Jicht is een type van artritis aandoening veroorzaakt door overtollig urinezuur in uw lichaam. Urinezuur wordt geproduceerd wanneer u stoffen gebruikt die bekend staan als purines die worden aangetroffen in dierlijke bronnen van eiwitten, zoals rood vlees en vette vis. Het goede nieuws is dat wei-eiwit niet direct is gekoppeld aan jicht, volgens Mary Fran Sowers, Ph.D., R.D., op de website Arthritis Today. Dat gezegd hebbende, neem contact op met uw arts voordat u whey-eiwitsupplementen neemt.
Jicht
Overtollig urinezuur in uw lichaam vormt kristallen rond uw gewrichten en veroorzaakt pijn en ongemak. Als u lijdt aan jicht, moet u de hoeveelheid eiwit die u consumeert, beperken van zeevruchten en dierlijke eiwitten. Deze voedingsmiddelen bevatten een hoog gehalte aan purines. Volgens het Langone Medical Center van de Universiteit van New York betekent dit dat je je beperkt tot een maximum van 4 tot 6 ounce van deze voedingsmiddelen per dag. Het vervangen van dit soort eiwitten door plantaardige eiwitten, zoals soja, kan helpen bij het beheersen van jichtaanvallen.
Wei en jicht
Een 12-jarige studie gepubliceerd in "The New England Journal of Medicine" ontdekte dat zuivelproducten het risico op jicht verminderen. Wei-eiwit is een bijproduct van het kaasbereidingsproces. Wei is ongeveer 20 procent van het eiwit in melk. Dus wei-eiwit kan het risico op jicht verminderen wanneer het wordt gebruikt zoals voorgeschreven door uw arts. Een typische dosis wei-eiwit varieert van 20 gram tot 30 gram per dag, maar dit kan variëren afhankelijk van uw leeftijd, geslacht, lichaamslengte en fysieke activiteit. Daarom is het belangrijk om uw arts te raadplegen voordat u wordt aangevuld met wei-eiwit.
Eiwit
Eiwitconsumptie brengt een extra belasting van uw nieren en lever met zich mee, die afval dat tijdens de eiwitsynthese ontstaat, filtert. Een studie gepubliceerd in de New England Journal of Medicine van januari 2010 meldt echter dat het consumeren van een overmatige hoeveelheid eiwit niet is gekoppeld aan een verhoogd risico op jicht. Onderzoekers stellen dat het niveau van de totale eiwitinname of de hoeveelheid geconsumeerd zuivel- of plantaardig eiwit geen nadelige effecten had die verband hielden met een verhoogd risico op jicht. Het mengen van je wei-eiwit met melk mag je jichtrisico niet vergroten.
overwegingen
Hoewel wei-eiwit veilig lijkt voor mensen die risico lopen op jicht of daar momenteel last van hebben, kan het teveel eten van te veel wei-eiwit ongezond zijn. Je lichaam kan maar zoveel eiwitten per dag gebruiken. Dit is de reden dat u de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid moet volgen voor eiwitten, dat is 0,36 gram per kilo lichaamsgewicht per dag voor zittende volwassenen. Als u regelmatig lichamelijk actief bent, heeft u mogelijk iets meer nodig. Raadpleeg daarom uw arts om te bepalen hoeveel proteïnen uw lichaam nodig heeft. Gewichtstoename kan het gevolg zijn van het nuttigen van te veel eiwitten, en dit kan het risico op jichtaanvallen vergroten.
