Met zijn voedzame taugé, dunne noedels en magere tofu lijkt pad Thai een gezonde keuze; de calorieën kunnen echter snel oplopen in grote restaurantporties. Als je je hele bord hebt leeggemaakt, heb je ongeveer 940 calorieën gegeten, wat meestal te veel is voor een enkele maaltijd. Bespaar je calorie-overbelasting door je pad thai met een vriend te splitsen of een deel ervan te gaan halen.
Pad Thai in je dieet
Als u wilt weten hoe pad Thai past in uw caloriebudget, schat dan hoeveel calorieën u per dag nodig hebt. Volgens Harvard Medical School Health Publications verbrandt een redelijk actieve volwassene - iemand die ongeveer 30 minuten per dag doorbrengt, stevig loopt, het gazon maait of soortgelijke activiteiten uitvoert - ongeveer 15 calorieën per pond, per dag. Met behulp van deze formule verbrandt een persoon van 145 kilo elke dag ongeveer 2175 calorieën. Een volledige restaurantvolgorde van pad Thai zou 40 procent van die calorieën uitmaken, terwijl een meer redelijke helft van de bestelling iets meer dan 20 procent zou uitmaken.
