Wanneer pezen strak of onbuigzaam worden, kunnen ze uw beweging beïnvloeden en ongemak, pijn en verwonding veroorzaken. Elke spier in uw lichaam is door pezen aan het bot gehecht. Dikke vezelachtige hechtingen, pezen zijn doorlopend met de spieren en het bindweefsel rondom een bot en vormen een sterke verbinding die je in staat stelt om je lichaam te bewegen. Het begrijpen van de oorzaken van strakke pezen kan u helpen om uw normale activiteiten zonder pijn uit te voeren en kan helpen om blessures te voorkomen.
Herhaald gebruik
Herhaaldelijk gebruik of overmatig gebruik treedt op wanneer u elke dag dezelfde activiteiten uitvoert. Wanneer u herhaaldelijk dezelfde beweging uitvoert, kan dit uw gewrichten en de omliggende weefsels belasten, met als gevolg strakke, korte pezen. Dit kan bij iedereen voorkomen, van atleten en handarbeiders tot kantoorpersoneel en thuisblijvers.
Posturale onevenwichtigheden
Niemand's houding is perfect gebalanceerd in elke positie. Sommige houdingsvervormingen, zoals een afgeronde bovenrug, zijn echter erg merkbaar en kunnen meer zorgen veroorzaken. Onjuiste houding over een langere tijd kan leiden tot verkorte spieren, strakke pezen en mogelijk veranderde bewegingspatronen en pijn.
Voorafgaand letsel
Wanneer je een pees hebt verwond, compenseer je door je bewegingspatronen te veranderen terwijl je heelt om pijn en verdere trauma's te voorkomen. Deze compensaties kunnen gewoonten worden en kunnen doorgaan, zelfs nadat je bent genezen. Littekenweefsel kan zich ook vormen tijdens het genezingsproces, door het beschadigde weefsel samen te trekken en het te verkorten, waardoor het nog strakker en ongemakkelijker wordt.
Ongeschikt uitrekken
Tijdens het sporten samentrek je herhaaldelijk je spieren en pezen. Als u niet de tijd neemt om goed uit te rekken voor en na het sporten, blijven uw pezen korter en minder flexibel, waardoor ze ongemak, pijn en het risico op letsel veroorzaken.
Veroudering
Naarmate u ouder wordt, worden pezen minder flexibel en meer vatbaar voor letsel. Omdat je het verouderingsproces niet kunt stoppen, is het essentieel om de flexibiliteit van je pezen gedurende je hele leven in stand te houden.
Medische omstandigheden
Bepaalde medische aandoeningen kunnen de pezen en hun flexibiliteit beïnvloeden. Deze omvatten infectie, artritis, jicht, schildklierziekte en diabetes. Ze kunnen pijn en ontstekingen veroorzaken in het hele gewrichtscomplex, niet alleen in de pezen.
Structurele variaties
Jij bent uniek. Je lichaam is niet hetzelfde als dat van iedereen, ook al heb je dezelfde delen. Je pezen kunnen iets anders op het bot zijn geplaatst en dit kan hun flexibiliteit en bewegingspatronen veranderen. De manier waarop je lichaam beweegt en gestructureerd is, kan bijdragen aan strakkere pezen.
