U moet ten minste 8 glazen met 8 oz drinken. van water per dag. Als je in een warm klimaat bent of bezig bent met lichamelijke activiteit, zul je genoeg water moeten drinken om het extra verloren water te compenseren. Als je dorst hebt, ben je al uitgedroogd en beginnen de negatieve effecten te verminderen. Draag water bij je en drink het met maaltijden en tussendoor om ervoor te zorgen dat je genoeg water binnenkrijgt om de voordelen op te snuiven.
Lichaamswerking
Volgens Family Doctor.org is waterverbruik vereist om al je cellen, weefsels en organen naar behoren te laten functioneren. Je moet gehydrateerd blijven om te blijven aanvullen met water dat de hele dag verloren is gegaan, zodat je lichaam een constante aanvoer van nieuw water kan hebben om te blijven functioneren.
hoofdpijn
Veel hoofdpijn wordt veroorzaakt door uitdroging. Regelmatig water drinken helpt om je kansen op hoofdpijn te verminderen en drinkwater kan je hoofdpijn helpen overwinnen wanneer je er een krijgt.
Energie
Water kan u van energie en vermoeidheid voorzien. Een van de symptomen van uitdroging is vermoeidheid; daarom zal regelmatig drinken van water u helpen uw energieniveau op peil te houden.
Gewichtsverlies
Regelmatig drinkwater kan je helpen af te vallen. Mensen verwarren vaak hun gevoelens van honger naar honger en eten als hun lichaam eigenlijk water nodig heeft. Door water te drinken als je honger hebt en dan 20 minuten te wachten voordat je iets eet, heb je ofwel geen honger meer of zal je je honger verminderen. Deze vermindering van de honger zal ervoor zorgen dat je minder eet en een vermindering van de calorieën kan leiden tot gewichtsverlies. Zorg ervoor dat je water drinkt bij elke maaltijd en voordat je een maaltijd eet. Hierdoor zult u zich voller voelen over minder voedsel, wat zal helpen bij het afvallen.
Toxine verwijderen
Regelmatig water consumeren helpt uw lichaam zichzelf te bevrijden van schadelijke voedingsstoffen en toxines, merkt HelpGuide.org op. Water zorgt ervoor dat je gifstoffen sneller uit het water worden gespoeld, zodat ze minder kans hebben om schade toe te brengen aan je lichaam.
Goede spijsvertering
Water helpt je lichaam om voedsel op de juiste manier te verteren en het voedsel dat je hebt geconsumeerd, af te breken om gezonde voedingsstoffen op te vangen. D genoeg water drinken helpt ook om je kans op obstipatie te verminderen, omdat waterverbruik helpt je voedsel door je systeem te verplaatsen.
Gezonde huid
Waterverbruik kan uw huid er gezond en jong uit laten zien. Om uw huid gezond te houden en de kans op rimpels en droge huid te verminderen, is waterverbruik essentieel. Een goede hydratatie helpt bij het bevorderen van een gezonde, gehydrateerde huid.
Gezonde tanden
Drinkwater kan gezonde tanden bevorderen. Waterverbruik helpt je tanden te reinigen door voedselresten weg te wassen en weg te spoelen van je tanden. Ook kan kraanwater dat fluoride bevat, helpen uw tanden te beschermen tegen gaatjes.
