Misschien bent u door een arts verteld dat u een trage schildklier heeft - hypothyreoïdie - en wilt u uw hormoonvervangingspillen aanvullen met natuurlijke remedies. Of misschien zijn uw testresultaten grensgevallen en wilt u huismiddeltjes proberen voordat u met uw arts over receptmedicijnen praat. In beide gevallen zijn er natuurlijke stappen die u kunt nemen die een goede schildklierfunctie ondersteunen.
Let op je dieet
Van verschillende voedingsmiddelen is bekend dat ze de absorptie van uw schildkliervervangende medicatie verstoren. Fotocredit: Ildiko Papp / iStock / Getty Images Het is bekend dat verschillende voedingsmiddelen de opname van uw vervangende medicatie voor schildklierhormoon verstoren of de werking van de schildklier direct verstoren. Deze omvatten kruisbloemige groenten in de Brassica-familie, zoals kool, broccoli, bloemkool en spruitjes. Een dieet dat over het algemeen veel vezels bevat, kan ook de absorptie van schildkliervervangende medicatie verstoren.
Andere voedingsmiddelen om op te letten, zijn soja, grote hoeveelheden zuivel, canola of raapzaadolie, cassave - het belangrijkste ingrediënt in tapioca -, parelgierst, walnoten, zoete aardappelen en maïs. Volgens het University of Michigan Health System zijn er echter aanwijzingen dat koken de chemicaliën in deze voedingsmiddelen inactiveert die de schildklierfunctie verstoren. Sommige artsen raden aan deze voedingsmiddelen helemaal te vermijden, maar anderen stellen alleen voor om ze enkele uren voor of na het innemen van uw schildklierpillen te eten om problemen met absorptie te voorkomen.
Overweeg supplementen
Er zijn voedingssupplementen die uw schildklierfunctie kunnen helpen. Photo Credit: Iromaya Images / Iromaya / Getty Images Sommige voedingssupplementen kunnen uw schildklierfunctie helpen, hoewel het bewijs van de effectiviteit ervan gemengd is. Supplementen die soms worden aanbevolen voor een trage schildklier omvatten de kruidenblaaswier, vitamine A en B-3 en de mineralen zink en selenium. Maar er is geen sterk wetenschappelijk bewijs dat deze nuttig zijn voor mensen met een trage schildklier, tenzij ze een tekort hebben aan een van deze vitaminen.
Het bewijsmateriaal ter ondersteuning van de werkzaamheid van jodiumsupplementen, of voedsel met een hoog jodiumgehalte, is gemengd. Het is waar dat veel mensen hypothyreoïdie en kropjes ontwikkelden door gebrek aan jodium, maar omdat jodium routinematig aan zout en verschillende andere bewerkte voedingsmiddelen wordt toegevoegd, hebben de meeste mensen er tegenwoordig geen tekort aan. Als u overweegt één of meer van deze supplementen te nemen, bespreek dan de doseringsrichtlijnen met uw arts, omdat sommige vitaminen en mineralen, bijvoorbeeld selenium, gevaarlijk kunnen zijn voor uw gezondheid bij hoge doseringen.
Iedereen met een trage schildklier moet zich er ook van bewust zijn dat sommige supplementen hun schildklierfunctie kunnen verminderen door de opname van schildkliervervangende hormonen te verstoren. Daarom raadt Cigna Health aan ijzer- en calciumsupplementen ten minste vier uur vóór of na het innemen van een schildklierpil te nemen.
Zorg voor jezelf
Maak gezonde leefstijlveranderingen. Photo Credit: kzenon / iStock / Getty Images Vermoeidheid is een van de vaak voorkomende symptomen van een trage schildklier. Het kan enorm helpen om veranderingen in de levensstijl aan te brengen om zo uw algehele gezondheid en energieniveau te maximaliseren. Blijf bij de basis van gezond verstand: slaap voldoende, eet een gezond, uitgebalanceerd dieet, krijg regelmatig lichaamsbeweging en stop als u rookt. Deskundigen van het University of Michigan Health-systeem zeggen dat er bewijs is dat blootstelling aan hoge niveaus van giftige chemicaliën of zware metalen tijdens het werk uw schildklier traag kan maken, dus als u bent blootgesteld, bespreek dit dan met uw arts over de gevolgen voor uw schildklierfunctie.
Als je medicijnen hebt gekregen voor een trage schildklier, is het belangrijk om het te blijven gebruiken, zelfs als je huismiddeltjes probeert. Spreek met uw arts voordat u veranderingen in de levensstijl aanbrengt die de schildkliermedicatie beïnvloeden.
