Met anticonceptiepillen kunnen vrouwen hun eigen vruchtbaarheid beheersen door ongewenste zwangerschappen te voorkomen. De anticonceptiepil kan ook de menstruatiecyclus reguleren, wat handig is voor vrouwen met onregelmatige menstruatie, polycysteus ovariumsyndroom of endometriose. Hoewel de anticonceptiepil voordelen heeft, kan het ook ongewenste bijwerkingen veroorzaken. Een veel voorkomende bijwerking is gewichtstoename, die voor sommige vrouwen mogelijk voldoende is om de pil te stoppen of naar alternatieven te zoeken.
Hormoon factoren
Hoewel gewichtstoename een mogelijke bijwerking van alle anticonceptiepillen is, hebben sommige pillen meer kans om gewichtstoename te veroorzaken dan andere. De synthetische hormonen in anticonceptiepillen en sommige andere vormen van anticonceptie, zoals het hormonale spiraaltje, zijn de grootste factor in gewichtstoename. Elk type anticonceptiepil bevat een andere verhouding en formulering van estradiol en progestine. De formulering van één type pil kan gewichtstoename veroorzaken, terwijl een andere pil dat misschien niet doet.
Oorzaak van gewichtstoename
Gewichtstoename van anticonceptiepillen kan te wijten zijn aan verhoogde eetlust en vochtretentie. Het oestrogeen in anticonceptiepillen kan leiden tot vochtretentie, waardoor gewichtstoename ontstaat. De hormonen in anticonceptiepillen kunnen ook uw eetlust stimuleren en meer eten kan leiden tot gewichtstoename.
Bloedbeheersing stoppen
Praat met uw arts over uw wens om te stoppen met anticonceptie. Hij kan mogelijk een andere anticonceptiemethode voorstellen die minder bijwerkingen heeft. Als u ervoor kiest om te stoppen met het nemen van de pil, beëindig dan uw huidige verpakking en begin niet met een andere. U kunt meteen een normale menstruatiecyclus hebben, maar het kan enkele maanden duren voordat normale perioden hervat zijn.
Dieet
U moet elke dag 500 tot 1.000 calorieën snijden om de aanbevolen hoeveelheden van één tot twee pond per week te verliezen. Blijf op de hoogte van al het voedsel dat u eet, zodat u makkelijker verborgen bronnen van calorieën kunt vinden en manieren kunt vinden om calorieën te verminderen. Eet fruit en groenten, volle granen, mager vlees en magere zuivelproducten. Vermijd gefrituurd voedsel en snoep en beperk portiegroottes. Drink meer water, dat zal ook helpen om alle vocht in de nieren te spoelen.
Oefening
Oefening zal u ook helpen om gewicht te verliezen door het nemen van anticonceptie. De Centers for Disease Control and Prevention beveelt een minimum van 30 minuten matige intensiteitsoefening aan op de meeste dagen van de week. Als je minstens vijf of vijf dagen per week 60 tot 90 minuten aan aerobics doet, krijg je betere resultaten. Neem ook twee keer per week deel aan matige weerstandstraining of lichte gewichtheffen; dit zal de spiertonus versterken, die meer vet verbrandt.
