Vrouwen die tekenen van een laag zelfbeeld hebben, hebben een beschadigd gevoel van eigenwaarde dat waarschijnlijk in de kindertijd is begonnen. Vooral adolescenten en tienermeisjes lopen een groot risico om een laag zelfbeeld te ontwikkelen vanwege de vele vormen van media - televisie, tijdschriften, advertenties en websites - die de onmogelijke normen van schoonheid en uiterlijk benadrukken. Een laag zelfbeeld kan leiden tot ernstige lichamelijke en geestelijke gezondheidsproblemen.
Geschiedenis
Vrouwen met een laag zelfbeeld werden vaak mishandeld door gezagsdragers en leeftijdsgenoten tijdens het opgroeien. Meisjes die worden bekritiseerd, genegeerd of fysiek of verbaal worden mishandeld en die geen succes ervaren op school of op andere gebieden zoals sport, vertonen vaak tekenen van een laag zelfrespect. Als tienerjaren beginnen meisjes zich te concentreren op hun uiterlijk en seksuele aantrekkingskracht als een maatstaf voor hun eigenwaarde. De seksualisering van meisjes in de media en de stress van het niet kunnen waarmaken van geïdealiseerde ideeën over hoe een meisje eruit moet zien en handelen, kan ook de ontwikkeling van het zelfbeeld verstoren.
Soorten laag zelfrespect
Een laag zelfbeeld neemt vele vormen aan, elk met verschillende tekens. Sommige vrouwen met een laag zelfbeeld gedragen zich alsof ze gelukkig en succesvol zijn als ze feitelijk faalangst hebben. Perfectionisme, concurrentievermogen en uitstelgedrag zijn allemaal tekenen van dit soort lage zelfwaardering. Andere vrouwen met een laag zelfbeeld handelen misschien uitdagend, alsof regels niet op hen van toepassing zijn of de mening van anderen niet van belang is, vooral als iemand de autoriteit heeft. Regels overtreden en anderen de schuld geven zijn tekenen van dit soort lage zelfwaardering. Vrouwen die hulpeloos handelen en niet in staat zijn beslissingen voor zichzelf te nemen en die routinematig de leiding van andere mensen volgen, kunnen ook een vorm van laag zelfbeeld vertonen. Onderprestaties, gebrek aan assertiviteit en zwaar leunen op anderen om de leiding te nemen zijn allemaal tekenen van dit soort lage zelfwaardering.
Gevolgen van laag zelfrespect
Veel van de tekenen van een laag zelfbeeld voorkomen niet alleen dat een vrouw volledig van haar leven geniet, maar kan ook echte en ernstige gevolgen hebben voor de lichamelijke en geestelijke gezondheid. Naarmate het zelfrespect naar beneden spiraalt, kan de fysieke en mentale gezondheid van een vrouw afnemen tot het punt dat ze zichzelf of iemand anders pijn kan doen.
het voorkomen
Ouders kunnen hun dochters helpen een sterk gevoel van eigenwaarde te ontwikkelen door hun gedrag te volgen en te letten op tekenen van een laag zelfbeeld. Om dit te doen, adviseert het New York University Child Study Centre je dochter vragen te stellen over het effect van reclame en andere media-afbeeldingen op haar eigen gevoel van eigenwaarde. Vindt ze het nodig bepaalde merknamen te bezitten of haar uiterlijk te veranderen om zich goed te voelen over zichzelf of zich geaccepteerd te voelen door anderen? Door de effecten van media te wijzen en erover te praten met je dochter, kan ze haar zelfrespect onder controle krijgen.
Oplossing
Volwassen vrouwen kunnen leren meer zelfvertrouwen te krijgen en de tekenen van een laag zelfbeeld te verminderen door beter voor zichzelf te zorgen. Het Centre for Mental Health Services van de Amerikaanse overheid beveelt aan vrouwen met een laag zelfbeeld actieve stappen te nemen om zichzelf beter te behandelen en manieren te vinden om zich beter te voelen over zichzelf. Deze stappen kunnen bestaan uit het voorkomen van uitstelgedrag, het maken van tijd voor leuke activiteiten, het benutten van talenten en speciale vaardigheden en meer tijd doorbrengen met vrienden.
