Eiwitpoeder op zichzelf is niet slecht voor je lever en nieren, maar te veel consumeren kan deze organen belasten. Virginia Uhley, Ph.D., van de University of Michigan wijst erop dat eiwitsupplementen een haalbare optie zijn voor mensen die het extra eiwit in hun dieet kunnen verbranden of gebruiken. Dit kunnen atleten zijn, diegenen die krachttraining doen, vegetariërs en mensen met een proteïnedeficiëntie. Als u niet binnen deze categorieën valt, kunt u het beste eiwitpoeder vermijden. Vraag uw arts of proteïnepoeder een optie voor u is.
Soorten
Van de vele soorten eiwitpoeders, verwijst Uhley niet naar een specifiek type dat meer druk uitoefent op de nier en de lever. Een aantal van de meest voorkomende soorten eiwitsupplementen zijn wei, caseïne, ei en soja. Deze poeders bieden hun eigen gezondheidsvoordelen, maar er is geen definitief verschil tussen een van deze poeders als het gaat om het beïnvloeden van de gezondheid van de lever en de nieren. Dat komt omdat het eiwit zelf het bestanddeel is dat een rol speelt in de gezondheid van de lever en de nieren en niet de bron van het eiwit.
Hoe het werkt
De lever en de nieren zijn betrokken bij het verwijderen van de afvalproducten uit uw lichaam die zijn aangemaakt tijdens het eiwitsyntheseproces. Eiwit creëert een afvalproduct dat ureum wordt genoemd, zodra het is gesynthetiseerd. Het ureum wordt via de nieren uit je lichaam gefilterd. Het toevoegen van eiwitpoeder kan ertoe leiden dat je nieren overbelast raken, dus het is belangrijk om ervoor te zorgen dat je blijft vasthouden aan je dagelijkse eiwitbehoeften.
Dagelijkse eiwitbehoeften
De aanbevolen hoeveelheid eiwitten in zittende mensen is ongeveer 0,36 g eiwit per 1 lb. Lichaamsgewicht. Atleten die krachttraining uitvoeren, hebben extra eiwitten nodig, ongeveer 0,73 tot 0,82 g eiwit per 1 lb lichaamsgewicht voor mensen die spiermassa willen opbouwen. Door uw dagelijkse eiwitopname van volledige voedselbronnen en eiwitsupplementen bij te houden, kunt u ervoor zorgen dat u deze aanbevelingen niet overschrijdt. Dit helpt het risico op nier- en leverproblemen te verminderen, veroorzaakt door te veel eiwitten in uw dieet.
Reeds bestaande voorwaarden
Als u diabetes, een nierziekte of een andere vorm van leverbeschadiging heeft, kan het verhogen van uw eiwitinname verdere schade aan uw lever en nieren veroorzaken. Mensen met leverschade kunnen eiwit niet goed verwerken en overmatige eiwitconsumptie kan in dit geval leiden tot de opbouw van giftig afval in de hersenen. Diegenen met diabetes of nieraandoeningen kunnen hun nieren verder beschadigen door meer eiwitten te eten. In al deze gevallen moet u een eiwitarm dieet volgen. Als u deze aandoeningen heeft, moet u eiwitpoeder vermijden en uw arts raadplegen over eiwitten in uw dieet.
