Share
Pin
Tweet
+1
Send
Share
Send
Hartslagreserve is een term die wordt gebruikt om het verschil tussen uw maximale hartslag en uw rusthartslag te beschrijven. Het kan dan worden gebruikt om uw aërobe trainingstraining te schatten.
Stap 1
Schat uw maximale hartslag in door uw leeftijd van 220 af te trekken.
Stap 2
Bepaal uw rusthartslag door uw wijs- en middelvinger over uw radiale of halsslagpuls te plaatsen en het aantal pulsen in één minuut te tellen.
Stap 3
Trek uw rusthartslag af van uw maximale hartslag om uw hartslagreserve te bepalen.
waarschuwingen
- De beschreven methoden geven schattingen. Neem contact op met een gezondheids- of fitnessprofessional voor nauwkeurigere metingen.
Share
Pin
Tweet
+1
Send
Share
Send
