Er zijn verschillende redenen waarom u mogelijk uw urine wilt reinigen. Mogelijk hebt u schone urine nodig voor een medicijn- of alcoholtest of gewoon om u beter te voelen. Als uw urine schoon is, is dit een teken dat uw lichaamsweefsels gezond zijn en geen vreemde stoffen bevatten. Als u uw urine wilt opruimen, moet u enkele stappen nemen om de gifstoffen uit uw systeem te verwijderen.
Stap 1
Drink veel water. De International Sports Medicine Council beveelt aan dat je minstens de helft van ons water drinkt terwijl je in kilo weegt, dus als je 200 lbs weegt, moet je 100 oz drinken. van water. Water helpt toxines of vreemde stoffen uit je lichaam te verwijderen en zal je urine opruimen.
Stap 2
Voeg diuretica aan uw dieet toe om uw nieren de urineproductie te laten verhogen. Een toename van de urineproductie zal eventuele gifstoffen sneller uit uw lichaam halen. Diuretische kruiden omvatten peterselie, paardenstaart en brandnetel.
Stap 3
Oefening minstens 30 minuten per dag. Door te sporten, zweet je lichaam, waardoor de stoffen die je urine "vies maken" worden geëlimineerd. Hydrateer tijdens het trainen.
Tips
- De beste manier om uw urine te reinigen, is door onmiddellijk te stoppen met innemen van wat het onrein maakt. Als je je urine probeert schoon te maken voor een drugtest, moet je eerst stoppen met het medicijn.
