Een gezonde lever is noodzakelijk voor de gezondheid op de lange termijn en voor het behoud van een gezond lichaamsgewicht. De lever is het belangrijkste orgaan dat verantwoordelijk is voor vetverbranding en moet worden gereinigd of gespoeld om effectief te kunnen werken, aldus voedingsdeskundige Ann Louise Gittleman, MS, CNS, auteur van het boek "The Fat Flush Foods." Gittleman stelt verder dat je lever, die wordt beïnvloed door ongezonde voedingskeuzes en verstopt zit met verontreinigende stoffen en gifstoffen, de belangrijkste reden is om niet af te vallen. Wanneer uw lever overladen is met gifstoffen, chemicaliën en de bijproducten van overtollig voedsel, functioneert deze niet goed. Alles wat we consumeren - eten, drinken, drugs en alcohol - wordt verwerkt door de lever voordat het door de systemen van het lichaam gaat. Tijdens het kijken naar wat je eet, kan een goede leverfunctie helpen behouden, maar periodiek kan een leverspoel leiden tot een efficiënter metabolisme en, als een resultaat, zul je afvallen.
Lever
De lever is een van de grotere organen in je lichaam en ligt aan de rechterkant van de buikholte. Het is om vele redenen belangrijk en, in eenvoudige bewoordingen, helpt bij spijsvertering en fungeert als een filter voor al het voedsel en de vloeistoffen die worden geconsumeerd, volgens het Bureau voor de controle van toxische stoffen en ziektes van het Centrum voor ziektebestrijding. De lever helpt bij het afbreken van vetten, behoudt vitamines en mineralen, zet overtollige glucose om in glycogeen voor opslag en reinigt het bloed van schadelijke stoffen, zoals alcohol. Volgens Mamashealth.com produceert de lever ongeveer 80 procent van de cholesterol die in het lichaam wordt aangetroffen.
Bijwerkingen
Omdat de lever meestal het eerste orgaan is dat alles wat je eet en drinkt, filtert, kan het volgens Gittleman overweldigd raken door vetten en toxines. Zelfs te veel eten kan de leverfunctie verminderen, omdat de lever overtollig voedsel als vet opslaat. Een gevolg van een verstopte lever is gewichtstoename. Dit komt naar voren in dikkere tailles of een toename van het vet rond de buik, aldus de schrijver Brad King, M.S., M.F.S. Doorspoelen of reinigen van de lever verhoogt het vermogen om voedsel en vloeistoffen die worden geconsumeerd op de juiste manier te metaboliseren en om voldoende hoeveelheden vitaminen en mineralen op te slaan.
Voordelen
Volgens Gittleman en King is één voordeel van het doorspoelen van de lever gewichtsverlies, omdat het metabolische functioneren van een gezonde lever beter is wanneer de lever wordt gereinigd. Een leverspoeling ontlast je lichaam aan gifstoffen via plassen en stoelgang. Bovendien wordt het voedsel dat je eet effectiever verbrand en wordt je lichaam slanker.
overwegingen
Bepaalde voedingsmiddelen en vloeistoffen werken om de lever te ontgiften en schoon te maken. King merkt op dat door het ontgiften van de lever, je ongewenste kilo's laat vallen als afval door je spijsverteringsstelsel stroomt. Eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan antioxidanten. Antioxidanten beschermen en repareren oude leverbeschadigingen en omvatten voedingsmiddelen zoals bieten, broccoli, uien, eieren, knoflook, tomaten, citroenen, veenbessen en watermeloen, volgens Gittleman in haar artikel voor "Experience Life Magazine." Het eten van een verscheidenheid aan kleurrijke groenten en fruit zal de lever doorspoelen en in het algemeen een betere leverfunctie bevorderen. Bovendien helpt het dagelijks drinken van acht kopjes water uw systeem om toxines uit de lever te spoelen en vermindert het het vasthouden van water, wat kan resulteren in kilo's die verloren gaan door het gewicht van het water. Tot slot, beperk uw inname van alcohol en niet-essentiële medicijnen of medicijnen. Omdat alles wat je eet eerst door de lever moet, worden bepaalde medicijnen niet gemakkelijk door de lever gemetaboliseerd.
Waarschuwing
Zoals met elke verandering in uw dieet of routine, een arts raadplegen. Dit zal u helpen om het belang van voeding en leverfunctie en de correlatie van een gezonde lever tot gewichtsverlies verder te begrijpen.
