In onze nieuwste aflevering van de Stronger-podcast leer je hoe je onderweg aandachtig kunt zijn.
Je slaapt door je alarm, er is geen warm water en je bent vergeten melk voor koffie te kopen. En zo is uw dag slecht begonnen. Het is alsof je met een druk op de knop je stemming voor de dag bepaalt. Maar wie bestuurt dat schakelbord? Volgens Jamie Price, oprichter van de mindfulness-app Stop, Breathe & Think, doe je dat.
Ik leer dit tijdens ons Stronger podcast-interview met Price over wat mindfulness precies is en hoe het "ik heb gewoon zoveel andere dingen te doen nu" de persoon sereniteit kan bereiken gedurende zijn of haar dag met eenvoudige "resets", zoals ze ze noemt .
Persoonlijk heb ik meditatie in zijn traditionele vorm overweldigend en inspannend gevonden. Ik kan niet langer dan twee minuten stil zitten, en proberen mijn gedachten te zuiveren herinnert me er alleen maar aan dat het een totale overdrive is, een waarheid waar ik liever niet mee in het reine kom. Dus ik geef de dag de vrije loop.
Stop, Breathe & Think oprichter Jamie Price wordt geïnterviewd door Michelle Vartan van sweet-life.club voor de Stronger-podcast. Maar nadat ik heb geleerd dat er mindfulness-oefeningen zijn om te gebruiken tijdens een wandeling of zelfs tijdens het rijden, die binnen een paar minuten een positieve emotionele impact kunnen hebben, ben ik bereid om het nog een keer te proberen. Ik probeer het zelfs aan het einde van deze aflevering en ik voel me nog steeds de ultieme mentale schakelbordbeheerder. Luister en test het zelf.
LUISTER NAAR STERKER: Hoe te kalmeren in minder dan 3 minuten
En sprekend over het uitproberen, voor een beperkte tijd, kunnen SWEET-LIFE-lezers genieten van VIP Access voor een maand gratis premium begeleide meditaties en mindfulness-activiteiten. Ga hier nu heen en geniet 30 dagen gratis wanneer u de speciale code invoert: SWEET-LIFE.
(Voor elk betaald Stop Breath & Think VIP-abonnement ontvangt sweet-life.club een commissie.)
