Hoe haar te beschermen tegen uitvallen

Send

Je haar kan om verschillende redenen uitvallen, zoals stress, ziekte, onjuiste voeding, hormonen en veroudering, maar onjuiste haarverzorging is ook een veel voorkomende reden voor haaruitval. Het is heel normaal om wat haar te verliezen - gemiddeld vallen er tussen de 50 en 100 strengen dagelijks uit - maar als je merkt dat je haar uit elkaar valt onder de douche of als je er je vingers doorheen haalt, is het tijd om preventieve maatregelen te nemen om het te beschermen tegen verlies.

Stap 1

Groene groenten helpen de gezondheid van het haar. Photo Credit: Tay Jnr / Digital Vision / Getty Images

Handhaaf een gezond dieet om je haar gezond te houden. Kies voedingsmiddelen met veel omega-3 vetzuren, eiwitten, zink, ijzer, magnesium en vitamine A en C. Goede keuzes zijn zalm, tonijn, rosbief, kikkererwten, oesters, eierdooiers, pinda's, linzen, kip, kalkoen, donker blad greens, volle granen en zoete aardappelen.

Stap 2

Hoofdhuidmassage. Fotocredits: Pixland / Pixland / Getty Images

Houd je hoofdhuid gezond. Roos en een droge, jeukende hoofdhuid kunnen bijdragen aan haaruitval. Breng eenmaal per week een haarmasker aan op je hoofdhuid om de vlokken op afstand te houden. Meng 2 eieren, 1/4 kop toverhazelaar en 1/8 kopje wodka in een kom. Breng het aan op je hoofdhuid voordat je je haar wast. Masseer het in je hoofdhuid gedurende 10 minuten voordat je gaat spoelen en je haar zoals gewoonlijk wassen. Als je last hebt van roos, gebruik dan elke dag een speciaal geformuleerde roosshampoo gedurende een week totdat het roosvlies helder wordt; een keer per week daarna gebruiken om het probleem onder controle te houden.

Stap 3

Onthoud dat je geen haar in paardenstaarten en accessoires stopt. Fotocredit: Peter M. Fisher / Fuse / Fuse / Getty Images

Geef je haar een pauze door de paardenstaarten en strakke haaraccessoires te laten graven, waardoor ze aan de haarzakjes trekken. Als u kiest om haaraccessoires te gebruiken, selecteert u clips en pinnen met een rubberen pad en kiest u voor stoffen haarbanden in plaats van rubber. Gebruik spaarzaam ook haarkleurmiddelen, permanenten, relaxers, sprays, gels en mousse; overmatig gebruik van deze producten kan uw haar ongezond, broos en vatbaarder voor breuken maken.

Stap 4

Beperk het gebruik van stylingtools. Fotocentra: Christopher Robbins / Photodisc / Getty Images

Zet je verwarmde stylingtools neer. De extreme hitte van föhns, krultangen en stijltangen maakt lokken beschadigd en broos en kan ertoe leiden dat haren uitvallen.

Stap 5

Was het haar op de juiste manier. Fotocrediet: Alexandr Dubovitskiy / iStock / Getty Images

Was, droog en kam je haar goed. Het is belangrijk om je haar regelmatig te wassen, maar het is niet nodig om dit elke dag te doen. Sla in plaats daarvan een dag of twee tussen elke wasbeurt over. Vermijd wrijven met een handdoek als het nat is. Dep in plaats daarvan droog om te voorkomen dat u de strengen trekt of het haar breekt. Wacht tot je haar droog is voordat je kamt of borstelt. Nat haar is elastischer, dus het breekt gemakkelijker dan wanneer het droog is. Laat je haar volledig aan de lucht drogen en ga verder met poetsen of kammen.

Stap 6

Multivitaminen. Photo Credit: Zedcor Wholly Owned / PhotoObjects.net / Getty Images

Neem dagelijks een multivitamine- en mineralensupplement, evenals vitamine B12-, vitamine D- en vitamine B6-supplementen. Raadpleeg uw arts voordat u dagelijks vitaminen en supplementen inneemt. Mogelijk hebt u ook een ijzersupplement nodig. Veel mensen - vooral vrouwen - hebben verrassend lage ijzertellingen, wat kan leiden tot haaruitval. Uw arts zal waarschijnlijk een bloedtest uitvoeren om vast te stellen of u ijzertekort heeft.