De foodcourt bij Costco, een supermarktmagazijn, is goedkoop, maar het meeste is niet gezond en zou iets moeten zijn dat je maar af en toe eet. Hotdogs brengen bepaalde gezondheidsrisico's met zich mee omdat ze zwaar worden verwerkt, waardoor je het risico op hartziekten met 42 procent verhoogt en diabetes met 19 procent, volgens een studie van de Harvard School of Public Health en gemeld door CBS News HealthWatch in mei 2010. Een Costco maken heet hond een traktatie af en toe is een goede manier om ervan te genieten zonder je gezondheid in gevaar te brengen.
Dik
Een dieet met veel vet, met name trans en verzadigd vet, verhoogt het risico op het ontwikkelen van hartziekten en een 2000-calorie dieet zou niet meer dan 78 gram vet per dag moeten krijgen, met als limiet aan verzadigd vet 16 tot 22 gram en zo min mogelijk transvet. De Kirkland Signature hotdog bij Costco bevat 33 gram vet, waarvan 12 gram verzadigd is en waarvan 2 gram transvet is. De Sinai-hotdog heeft 30 gram vet met 11 gram verzadigd vet en 4 gram transvet. De Hebreeuwse nationale hotdog bevat 34 gram vet, waarvan 15 gram verzadigd is en 1,5 gram transvet.
calorieën
Regelmatig eten van calorierijk voedsel zonder deze calorieën te verbranden met lichaamsbeweging, draagt bij tot gewichtstoename. Overgewicht of obesitas verhogen het risico op hartziekten, diabetes en depressie. De Kirkland Signature hotdog bij Costco bevat 570 calorieën, de Sinai hotdog bevat 540 calorieën en de Hebreeuwse nationale hotdog bevat 550 calorieën.
Natrium
Een dieet met veel natrium verhoogt uw risico op hoge bloeddruk, wat op zijn beurt bijdraagt aan hartaandoeningen. De dagelijkse aanbevelingen voor zoutinname liggen tussen 1.500 en 2.300 milligram of lager. De hotdogs van Costco hebben een hoog natriumgehalte. De Kirkland Signature hotdog heeft 1.750 milligram natrium, de Sinai hotdog heeft 1.730 milligram en de Hebreeuwse nationale hotdog heeft 1.630 milligram.
Eiwit
Eiwit is een voedingsstof die een gezonde huid, haar, nagels, cellen en spieren ondersteunt. Probeer 10 tot 35 procent van je dagelijkse calorieën uit eiwitten te halen, wat overeenkomt met 50 tot 175 gram per dag voor een dieet met 2000 calorieën. Hoewel Costco-hotdogs een goede hoeveelheid eiwitten bevatten, is het echter beter voor uw gezondheid om waar mogelijk mager eiwit te kiezen. De Kirkland Signature hotdog heeft 24 gram eiwit en zowel de Sinai en Hebreeuwse nationale hotdogs bevatten 20 gram.
Ijzer
Vlees is een goede bron van ijzer, een voedingsstof die zuurstof door je bloed vervoert over je hele lichaam. Het evenwicht tussen ijzerinname en vetarme en caloriearme stukken vlees is echter een betere manier om de dagelijkse aanbeveling te bereiken. Elk van de drie merken hotdogs die worden aangeboden aan de Costco foodcourt bevatten 25 procent van uw dagelijkse ijzerbehoeften.
