Snoepjes kunnen plezierig zijn om te eten, maar te veel ervan kan een negatieve invloed hebben op je gezondheid. Snoepjes hebben meestal geen heilzame voedingsstoffen en zitten vol schadelijke stoffen, waaronder verzadigd vet, suikers en kunstmatige suikers. Niet alle snoepjes hebben dezelfde voedingssamenstelling, dus effecten kunnen verschillen van product tot product.
Verhoogd diabetesrisico
Het consumeren van snoepjes kan het risico op diabetes verhogen. Fotocredits: AndreyPopov / iStock / Getty Images Het consumeren van snoepjes kan het risico op diabetes verhogen, een aandoening waarbij uw lichaam abnormaal hoge bloedsuikerspiegels heeft. Een aantal voedingsfactoren kan deze aandoening bevorderen. Volgens onderzoek uit de juni-editie van "The Journal of Nutrition" is een hoge inname van toegevoegde suikers een primaire risicofactor voor diabetes. Het zijn deze toegevoegde suikers in snoepjes die ze smakelijk maken, maar ook de fysieke schade veroorzaken.
Tandbederf
Het consumeren van snoep kan schadelijk zijn voor je gebit. Photo Credit: pojoslaw / iStock / Getty Images Het consumeren van snoep kan ook schadelijk zijn voor de gezondheid van uw gebit. Zoals de 2002 Journal of the American Dental Association uitlegt, produceren suikers een schadelijk zuur wanneer ze in contact komen met tandplak op je tanden, en dit stimuleert tandbederf. Frisdranken die citroenzuur of fosforzuur bevatten, kunnen ook erosie bevorderen, wat blijvende schade aan uw tanden veroorzaakt.
Verlaagd HDL-cholesterol
Leefstijlkeuzes beïnvloeden het cholesterolgehalte. Photo Credit: kzenon / iStock / Getty Images De twee soorten cholesterol in uw lichaam zijn lipoproteïne met lage dichtheid, of slecht, cholesterol en lipoproteïne met hoge dichtheid, of goed, cholesterol. Levensstijlkeuzes, zoals lichaamsbeweging, kunnen het cholesterolniveau beïnvloeden en het dieet kan ook een belangrijke rol spelen. Volgens een studie in het aprilnummer van "The Journal of the American Medical Association" kan een verhoogde consumptie van suikerhoudend voedsel je niveaus van lipoproteïnen met hoge dichtheid verlagen, wat schadelijk is voor je cardiovasculaire gezondheid. Lipoproteïnen met hoge dichtheid zijn nuttig omdat ze overtollig cholesterol uit uw bloed verwijderen. Het hebben van lagere niveaus van lipoproteïnen met hoge dichtheid maakt het gemakkelijker voor cholesterol om zich op te hopen in je bloedvaten en de bloedstroom te remmen of te blokkeren, een aandoening die bekend staat als coronaire hartziekte.
Op dieet zijn moeilijkheden
Het eten van snoep kan het moeilijk maken om gewicht te verliezen. Photo Credit: Fuse / Fuse / Getty Images Als je probeert af te vallen, kan het eten van snoepjes je inspanningen om kilootjes kwijt te raken belemmeren. Snoepjes hebben de neiging om calorie-rijk te zijn, dus kleine porties leveren grote hoeveelheden calorieën. Snoepjes hebben ook de neiging om vezels te missen, een voedingsstof die verzadiging bevordert, dus zelfs met een hoog caloriegehalte vullen deze snacks niet. Bovendien zijn snoepjes hoog glycemisch, wat betekent dat ze een significante invloed hebben op uw bloedsuikerspiegel. Dit kan ook gewichtsverlies remmen; een studie uit de juni-editie van "The Journal of Nutrition" wees uit dat het eten van voedsel dat lager lag op de glycemische index, het succes van afvallen verbeterde.
Verhoogd risico op de ziekte van Crohn
De ziekte van Chron kan worden veroorzaakt door een dieet dat rijk is aan suiker en verzadigd vet. Photo Credit: serezniy / iStock / Getty Images De ziekte van Crohn is een inflammatoire darmaandoening, wat betekent dat de aandoening een continue ontsteking van het darmkanaal bevordert. De ziekte veroorzaakt verschillende ernstige gevolgen, waaronder buikpijn, koorts, aanhoudende diarree en verlies van eetlust. Volgens de Universiteit van Maryland Medical Center, een dieet rijk aan suiker en verzadigd vet - twee belangrijke ingrediënten van snoep - is een belangrijke risicofactor voor de ziekte van Crohn.
Verminderde botsterkte
Regelmatig eten van snoep kan de gezondheid van de botten nadelig beïnvloeden. Photo Credit: jenifoto / iStock / Getty Images Regelmatig eten van snoepjes kan ook een nadelige invloed hebben op de gezondheid van uw botten. Onderzoek gepubliceerd in het juni 2008 nummer van "Nutrition Reviews" wees uit dat de consumptie van een dieet rijk aan suiker de botsterkte verminderde, waardoor je meer kans hebt om botbreuken te krijgen, waardoor je activiteit wordt beperkt.
