Duiken in het zwembad en de schoolslag gebruiken om je lichaam door het water te duwen, is meer dan alleen een manier om de hitte in juli te verslaan. Deze oefening verbrandt niet alleen snel calorieën, maar kan ook je uithoudingsvermogen vergroten, je spieren opbouwen, je hart versterken en stressverlichting geven. Als uw belangrijkste trainingsdoel is om af te vallen, kan de schoolslag een vitaal hulpmiddel zijn in uw fitnessarsenaal. Raadpleeg echter altijd eerst uw arts voordat u aan dit of enig trainingsregime begint.
Zwem naar een slanker lichaam
Uw gewicht helpt bij het bepalen van de rol waarin u tijdens een activiteit calorieën gaat verbranden, inclusief het zwemmen van de schoolslag. Volgens Harvard Health Publications, een persoon die 125 pond weegt verbrandt ongeveer 600 calorieën tijdens 60 minuten zwemmen de schoolslag. Iemand die 155 kilo weegt, verbrandt ongeveer 744 calorieën tijdens een duik van dezelfde duur met behulp van de schoolslag.
Andere manieren om de brand te voelen
Harvard Health Publications merkt op dat de schoolslag niet de snelste manier is om calorieën te verbranden, maar het is ook niet de langzaamste. De rugslag verbrandt calorieën langzamer dan de schoolslag, terwijl de borstcrawl en de vlinder de snelste calorieën van een zwemslag verbranden. Iemand die 125 kilo weegt, merkt op Harvard, verbrandt ongeveer 480 calorieën in een uur zwemmen met de rugslag en ongeveer 660 calorieën in een uur zwemmen, de borstcrawl of de vlinder. Een 155-pond persoon verbrandt ongeveer 596 calorieën zwemmen de rugslag gedurende een uur en 818 calorieën zwemmen, hetzij de borstcrawl of vlinder.
