Looptrappen zorgen voor een efficiënte low-impact cardiovasculaire training die ook kracht opbouwt in uw onderlichaam. Het verticale karakter van trappen vormt een unieke uitdaging voor de quadriceps, hamstrings en bilspieren. De meeste oefeningen en atletische activiteiten bestaan uit vooruit of zijwaarts bewegen, zoals joggen, wandelen en fietsen, terwijl de opwaartse beweging die wordt gebruikt om trappen te beklimmen, vereist dat je lichaam in een alternatieve richting beweegt. Door uw spieren vanuit verschillende hoeken te werken, kunt u de spiergroei maximaliseren.
Calorieverbranding
Lopen trappen kan 472 calorieën per uur verbranden voor iemand die 130 pond weegt en tot 690 calorieën per uur als je 190 pond weegt, volgens State of Wisconsin's Department of Health and Family Services. Dat is vergelijkbaar met hardlopen met een snelheid van 5 mph, spelen in een basketbalspel, of fietsen met een gematigde snelheid van 12 tot 13 mph.
