Bramen bevatten veel vezels en antioxidanten die de gezondheid bevorderen. Niet iedereen die braambessen eet, krijgt een opgeblazen gevoel, maar als je merkt dat je na het eten van bramen een opgeblazen gevoel hebt, is je spijsverteringsstelsel mogelijk gevoelig voor gasvormende voedingsmiddelen. Overweeg een voedselallergie als u een extreem opgeblazen gevoel krijgt dat gepaard gaat met andere symptomen.
Oorzaken van gas
Tijdens de spijsvertering vallen de voedingsmiddelen die je eet uiteen in eenvoudigere vormen, zodat het lichaam de voedingsstoffen kan opnemen en vet en eiwitten kan opslaan voor energie. Een deel van het spijsverteringsproces is de ontwikkeling van dampen en gassen. De meeste gassen worden verdreven door boeren of gas laten passeren. Wat er ook in het gastro-intestinale systeem achterblijft, bouwt zich op en veroorzaakt een opgeblazen gevoel. Een opgeblazen gevoel zorgt ervoor dat je je vol voelt, je taille om tijdelijk te groeien en een gevoel van strakheid in je onderbuik. Over het algemeen is een opgeblazen gevoel een normaal onderdeel van de spijsvertering.
Vezel in braambessen
Bramen bevatten veel vezels en bevatten 4 gram in een half kopje, volgens GoodHousekeeping.com. Vezel is het deel van de braam dat onverteerbaar is door het menselijk lichaam. Fiber helpt om meer volume aan je ontlasting toe te voegen, de ontlasting te verzachten en de spijsverteringsregelmaat te bevorderen. Het nadeel van het eten van meer vezels in uw dieet is dat het op korte termijn bijwerkingen kan veroorzaken, zoals een opgeblazen gevoel, gas- en buikpijn. De meeste symptomen verdwijnen na het eten van een vezelrijk dieet gedurende drie dagen. Als uw symptomen blijven of verergeren, neem dan contact op met uw arts voor een evaluatie.
Voedselallergie of -intolerantie
In sommige gevallen is een extreem en chronisch opgeblazen gevoel bij het eten van bramen een teken van voedselallergie of -intolerantie. Voedselallergieën veroorzaken kleine tot ernstige symptomen door het hele lichaam als gevolg van een overgevoeligheid van het immuunsysteem. Intoleranties verschillen omdat ze voorkomen wanneer het spijsverteringsstelsel bepaalde enzymen mist die nodig zijn om bepaalde aspecten van braambessen effectief te verteren. Voedselintoleranties hebben geen invloed op het immuunsysteem en veroorzaken voornamelijk spijsverteringscomplicaties.
Andere mogelijke oorzaken
Andere factoren veroorzaken ook een opgeblazen gevoel. Vermijd het eten van bramen als je onder stress staat of angst hebt. U heeft mogelijk een spijsverteringsinfectie, een verstopping in de darmen of een chronische ziekte. Als u merkt dat u chronische diarree of constipatie ontwikkelt door bramen te eten, kunt u een aandoening hebben die irritable bowel syndrome wordt genoemd.
