De hoeveelheid die je eet, heeft misschien niet veel invloed op hoeveel ontlasting je produceert. Veel aandoeningen veroorzaken grote, omvangrijke ontlasting, zelfs bij mensen die niet veel eten.
De grootte van uw ontlasting heeft meer te maken met hoe goed u uw voedsel verteren dan hoeveel u eet. Sommige soorten voedsel produceren grotere ontlasting omdat ze niet volledig afbreken. Sommige gastro-intestinale aandoeningen veroorzaken ook slechte voedselafbraak en -absorptie, wat leidt tot grote, omvangrijke ontlasting.
Normale ontlasting en obstipatie
Mensen variëren aanzienlijk in hun productie van ontlasting. In tegenstelling tot de overtuigingen van velen, is het niet nodig om elke dag een stoelgang te hebben. Zolang je ontlasting zacht blijft maar gevormd en gemakkelijk overgaat, heb je een normaal ontlastingspatroon, zelfs als je drie keer per week ontlasting passeert, volgens het Michigan Darm-programma van het University of Michigan Health System.
U kunt verstopt raken als u niet ontlasting krijgt als u zich terughoudt van stoelgang vanwege een gebrek aan kansen of uit angst voor pijn door aambeien of andere problemen. Constipatie kan grotere dan normale ontlasting veroorzaken, die mogelijk hard en droog is. In sommige gevallen kan je ontlasting kleiner worden, niet groter, als je een obstipatie hebt.
High-Fibre Diëten
Wat je eet, heeft invloed op hoe groot je ontlasting is. Veel rauw voedsel bevat zowel oplosbare als onoplosbare vezels. Onoplosbare vezels, een onverteerbaar type koolhydraten, gevonden in fruit, groenten en volle granen, passeren het darmkanaal grotendeels intact.
Oplosbare vezels, te vinden in haver, erwten, bonen en wat fruit, absorbeert water en creëert een zachte, grote, gemakkelijk doorlatende ontlasting. Als u een vezelrijk dieet volgt, kunt u grote ontlasting krijgen, zelfs als u niet te veel eet. Zolang je ontlasting gemakkelijk overgaat, veroorzaakt dit geen gezondheidsproblemen.
ziekten
Ziekten die het spijsverteringskanaal beïnvloeden, kunnen grote, omvangrijke, vaak stinkende ontlasting veroorzaken. Aandoeningen zoals coeliakie, die de vertering van voedingsmiddelen met gluten of taaislijmziekte beïnvloedt, die de productie van enzymen die voedsel afbreken beïnvloeden, kunnen beide grotere dan normale ontlasting veroorzaken.
Als u een prikkelbaredarmsyndroom heeft, kunt u afwisselend bloeden en diarree krijgen. Als u grote, omvangrijke, vettige ontlasting heeft die zweeft, laat het dan aan uw arts weten. Dit type ontlasting kan wijzen op vetabsorptie. U kunt ernstige voedingstekorten door malabsorptiestoornissen ontwikkelen, tenzij u op zoek gaat naar een behandeling.
overwegingen
Als uw ontlasting groot en hard wordt, probeer dan uw vochtinname te verhogen. Wanneer de natuur roept, probeer dan niet om de oproep uit te stellen. Gaan wanneer u de behoefte voelt, helpt constipatie te voorkomen. Raadpleeg uw arts als u andere symptomen heeft, zoals koorts, buikpijn, bloed in de ontlasting of overgeven.
