Pols rollen vindt plaats tijdens een honkbal- of softbalschommel wanneer het beslag toestaat dat zijn bovenste hand over de bovenkant van de onderste hand in het midden van de swing komt, waardoor het beslag de bal constant op de grond raakt. Er zijn verschillende mogelijke oorzaken voor deze onvolkomen raken van de monteur die kan worden gecorrigeerd door middel van de juiste oefening en oefeningen.
greep
Een geweldige honkbalschommel begint altijd met de juiste grip. Veel onervaren spelers zullen hun handen stevig om de knuppel wikkelen, waardoor de polsen op het verkeerde moment in de schommel rollen.
Zet een slagend T-stuk en een net om de hitballen te vangen. Voordat de speler begint met schommels, laat haar in haar batting stand komen en kijk hoe ze de knuppel vastpakt. In het ideale geval moeten de deurkloppende knokkels van beide handen in een rij worden geplaatst. De vleermuishendel moet in de vingers rusten, niet in de handpalmen.
Na het corrigeren van haar greep, laat de speler verschillende schommels nemen op een bal die op het T-stuk is geplaatst. Het is belangrijk om een slag-tee te gebruiken om dit soort gebrekkige slagende mechanica te corrigeren in plaats van levende ballen, omdat de slagman zich dan volledig kan concentreren op de vaardigheid die ze probeert te perfectioneren.
Pols sterkte
Ontoereikende polssterkte kan er ook toe leiden dat een hitter zijn polsen laat rollen tijdens de swing. Een goede manier voor een speler om zijn polsen te versterken, is om met één arm recht voor zijn lichaam uit te komen, parallel aan de grond. Dan hield hij een vleermuis in zijn hand en wees hem recht omhoog in de lucht. Laat hem de vleermuis langzaam naar rechts draaien en dan naar links, en stop als hij evenwijdig aan de grond staat. Doe dit ongeveer 10 keer voor elke pols.
Swing Mechanics
Een coach moet de noodzaak benadrukken om de bovenste hand van de knuppel naar boven gericht te houden door het middengedeelte van de schommel. Laat de speler een oefenschommeling maken, halverwege de swing stoppen en haar handpositie bekijken. Als de bovenste hand naar beneden wijst, toon haar dan de juiste handpositie op dit punt van de schommel, laat haar dan doorgaan met het oefenen van halve schommels totdat ze de juiste positie kan repliceren.
Het is aannemelijk dat wanneer een speler van een halve swing naar een volledige swing overgaat, de polsbeweging terug de swing in kruipt. Zorg ervoor dat andere spelers en coaches zich op veilige afstand van elkaar bevinden. Laat de speler een heel lichte vleermuis gebruiken (een t-balletjesknuppel werkt goed), en vertel haar om door te gaan en een volle gang te nemen, waarbij er op gelet moet worden dat de bovenste hand omhoog blijft door het middelste gedeelte van de schommel. Op wat het contactgedeelte van de schommel zou zijn, laat je haar de knuppel loslaten met als doel deze zover mogelijk te werpen. Dit moet de juiste positie van de hand leren en het beslag helpen om het gevoel te krijgen dat je haar handen gooit tijdens de swing.
