Veel factoren spelen een rol bij gewichtsverlies en veranderende lichaamssamenstelling. De belangrijkste zijn uw dieet- en activiteitenniveau, hoewel genetica ook een rol speelt. Genetica kan vaak worden beschouwd als een excuus voor iemands gebrek aan vooruitgang als het gaat om gewichtsverlies, hoewel de dingen misschien niet zo duidelijk zijn.
Kijkend naar de percentages
Je lichaam bevat veel verschillende genen die allemaal op een of andere manier het gewichtsverlies kunnen beïnvloeden, maar sommige mensen zijn meer vatbaar voor gewichtstoename of worstelen met gewichtsverlies dan anderen. Volgens Dr. Howard Eisenson van het Duke Diet & Fitness Center kan genetica verantwoordelijk zijn voor tot 50 procent tot 70 procent van uw gewichtsvariabiliteit, wat betekent dat genen met slechte genen het moeilijker kunnen hebben om af te vallen.
Fast-Food Factor
Afhankelijk van de genetica kunnen bepaalde mensen anders reageren op specifieke soorten voedsel. Dr. Brian Parks en Dr. Aldons J. Lusis van de Universiteit van Californië, Los Angeles, onderzochten de genetische respons van muizen bij voedsel met veel suiker en veel vet, vergelijkbaar met die van een fastfoodrestaurant. Hoewel het onderzoek werd uitgevoerd op muizen, niet op mensen, merkten de onderzoekers heel verschillende reacties op het voedsel op, wat erop kon duiden dat sommige mensen meer van hun fastfood verlangen dan anderen of het moeilijker hebben om voedsel met veel suiker en veel vet te vermijden.
Het in het gezin houden
Gewichtstoename of moeite met afvallen wordt soms toegeschreven aan familieleden met overgewicht of obesitas. Hoewel er misschien een zekere waarheid is in termen van genetica, is het ook waar dat je slechte gewoonten ervaart, merkt diëtiste Juliette Kellow op. Als uw ouders of grootouders overgewicht hebben, is de kans groter dat ze vanwege hun levensstijl zijn dan vanwege enige genetische aandoening. Dit is echter goed nieuws. Hoewel jij ook deze slechte gewoonten over je ontwikkelingsjaren hebt kunnen ontwikkelen, moet je in staat zijn om gewicht te verliezen door ze te verbreken.
Het komt neer op
Hoewel sommige ernstige genetische aandoeningen, zoals het Prader-Willi-syndroom, kenmerken kunnen veroorzaken die zwaarlijvigheid en gewichtstoename predisponeren, zijn deze zeldzaam. Het is veel waarschijnlijker dat genetica uw levensstijl en voedselkeuzes beïnvloedt, niet uw gewicht zelf. Hoewel genen kunnen betekenen dat je het moeilijker hebt om hunkeren te beheersen, of vol gevoel, betekent dit niet dat gewichtsverlies onmogelijk is - je moet gewoon harder werken om gemotiveerd te blijven, je calorie-inname regelen en meer bewegen.
