Veranderingen in het lichaam van een vrouw tijdens de zwangerschap kunnen vele pijnen en pijnen veroorzaken. Heuppijn komt vaak voor, net als pijn in de onderrug. Hoewel het misschien niet volledig wordt voorkomen, is het mogelijk om het te behandelen, waardoor vrouwen een aangenamere zwangerschapservaring hebben.
Oorzaken
Tijdens de zwangerschap ervaren vrouwen hormonale veranderingen die zich voordoen bij de voorbereiding op de bevalling. Het hormoon relaxine wordt vrijgegeven, waardoor gewrichten en ligamenten worden losgemaakt, die heuppijn en andere pijnen kunnen veroorzaken. Dr. Jeannie A. Santoro, een chiropractor in Pennsylvania, legt uit dat hormonen ook gewrichten kunnen ontstoken en gevoelig maken. Naarmate de baby groeit en extra gewicht op het bekken wordt geplaatst, kan het bekken verschuiven, wat pijn veroorzaakt. Veranderingen in de houding van een vrouw kunnen ook bijdragen aan heuppijn, omdat haar rug en spieren op een andere manier worden getrokken om de baby te dragen. Dit zorgt voor spanning op de spieren en zorgt ervoor dat het bekken uit de aanpassing kantelt.
Tijdsspanne
Heuppijn kan op elk punt in de zwangerschap voorkomen, hoewel dit het vaakst voorkomt in het tweede en derde trimester. Relaxin wordt meestal vrijgegeven in de hoogste hoeveelheden in de tweede helft van de zwangerschap. Sommige vrouwen ervaren echter een meer onmiddellijke afgifte van relaxine tijdens het eerste trimester, wat pijn in de heup kan veroorzaken, zelfs als de baby niet groot genoeg is om druk uit te oefenen op gewrichten of zenuwen.
overwegingen
Dr. James W. Brann van Women's Healthcare Topics adviseert dat sommige activiteiten en oefeningen de pijn in de heup erger kunnen maken voor degenen die het ervaren. Lopen gedurende lange perioden en buigen kan heuppijn verergeren. Vrouwen kunnen ook merken dat sommige oefeningen, zoals trappen lopen, een elliptische machine gebruiken of een activiteit die snel van richting verandert, de pijn verergeren.
behandelingen
Het behandelen van heuppijn omvat zowel het verlichten van de symptomen als het corrigeren van het onderliggende probleem dat de pijn veroorzaakt. Chiropractische aanpassing, prenatale massage en fysiotherapie kunnen bij sommige patiënten verlichting bieden voor heuppijn, merkt Brann op. Het gebruik van warmte of ijs kan de symptomen helpen verlichten, net zoals een voet op een kist of ander voorwerp tijdens het staan kan worden opgeheven, merkt MayoClinic.com op.
Slapen
Tijdens de slaap heeft het bekken geen ondersteuning, wat kan leiden tot heuppijn, omdat zwangere vrouwen alleen aan de ene of de andere kant slapen. Mogelijke oplossingen om 's nachts pijn te verlichten omvatten het gebruik van een kussen voor het hele lichaam, geplaatst tussen de benen, onder de buik en onder de bovenarm. Dit helpt het bekken te stabiliseren en ondersteuning te bieden. Als slapen te ongemakkelijk is, zelfs met een hoofdkussen, biedt slapen in een fauteuil verlichting voor sommige vrouwen.
