Tijdens een run hebben sommige mensen moeite om genoeg zuurstof binnen te krijgen om aan de eisen van hun lichaam te voldoen. Hoewel deze moeilijk ademhalen vaak wordt geassocieerd met een persoon die "uit vorm is", kan het symptoom feitelijk op een ernstiger medisch probleem duiden. Ademhalingsproblemen kunnen voorkomen bij zowel nieuwe als doorgewinterde hardlopers, ongeacht leeftijd, gewicht of algemene gezondheidstoestand.
Ademhaling en fysiologie
Tijdens een run speelt het ademhalingssysteem een cruciale rol in het goed functioneren van het lichaam. Tijdens elke vorm van krachtige fysieke activiteit, vereisen de spieren een aanzienlijke hoeveelheid zuurstof. Dientengevolge, moet het ademhalingssysteem veel sneller en efficiënter werken om deze zuurstof te leveren. Lucht wordt door de mond of neus in het lichaam getrokken en stroomt vervolgens via de luchtwegen in de longen. In de longen wordt zuurstof vervangen door koolstofdioxide. Na deze uitwisseling wordt zuurstof naar verschillende delen van het lichaam getransporteerd, terwijl kooldioxide wordt uitgeademd. Ademhalingsproblemen kunnen worden veroorzaakt door een aantal problemen in de longen of luchtwegen.
Door inspanning geïnduceerd astma
Sommige lopers lijden aan inspanningsastma, ook bekend als inspanningsgebonden bronchoconstrictie, die de luchtwegen aantast. Volgens de American Academy of Allergy, Astma & Immunology, gaat de aandoening meestal gepaard met een aanscherping van de luchtwegen en piepende ademhaling. Tijdens een astma-episode ervaart de loper gewoonlijk hoest, piepende ademhaling en pijn op de borst bij elke ademhaling. Naarmate het astma vordert, wordt het steeds moeilijker voor de hardloper om op adem te komen en de vermoeidheid zich te ontwikkelen.
allergieën
Lopers met allergieën moeten bijzonder voorzichtig zijn bij het selecteren van een omgeving waarin ze moeten rennen. Een persoon met allergie voor stof moet mogelijk binnenshuis rennen, terwijl een persoon die allergisch is voor bijensteken of stuifmeel, buitenshuis niet naar buiten kan rennen. Wanneer het lichaam deze allergenen tegenkomt, trapt het immuunsysteem in overdrive, waardoor chemicaliën vrijkomen die allergische symptomen veroorzaken. Sommige allergische reacties veroorzaken eenvoudig congestie in de neus en keel, waardoor het moeilijk is om te ademen. Ernstigere allergische reacties veroorzaken anafylaxie, een ernstige zwelling van de luchtwegen die de ademhaling helemaal kan blokkeren.
Oefening Allergieën
Hoewel het vreemd lijkt, zijn sommige mensen allergisch voor het uitoefenen. Zoals uitgelegd door de website van Running Times, ervaren mensen met deze aandoening een multisystemische reactie op fysieke activiteit. Symptomen zijn jeuk, netelroos, temperatuurschommelingen, braken, krampen, kortademigheid en zwelling van de luchtwegen. Naarmate ademhalen moeilijker wordt, worstelt het lichaam om voldoende zuurstof te ontvangen. In sommige ernstige gevallen kan dit gebrek aan zuurstof leiden tot bewustzijnsverlies.
Chronische obstructieve longziekte
Chronische obstructieve longziekte (COPD) verwijst naar verschillende longziekten, die het ademen een extreem moeilijke taak maken. De drie belangrijkste aandoeningen in de COPD-categorie zijn emfyseem, chronische bronchitis en chronische astmatische bronchitis. Zoals uitgelegd door de American Lung Association, hebben patiënten met COPD het moeilijk om te ademen, zelfs tijdens normale activiteiten. Als de persoon echter probeert te rennen, zullen de symptomen waarschijnlijk aanzienlijk slechter worden. Om de veiligheid te garanderen, moet een persoon met COPD een arts raadplegen alvorens een trainingsroutine uit te proberen.
