Het eten van het juiste voedsel kan je verzwarende piep in de oren verminderen tot een lichte ergernis. Tinnitus of oorsuizen is geen ziekte. Het hoge geluid dat je serenades geeft, is een symptoom en hoewel het niet kan worden geëlimineerd, kan het worden verminderd door een paar gemakkelijk te vinden voedingsmiddelen in je dieet op te nemen.
Ananas
De oorzaak van oorsuizen is misschien niet bekend; een van de mogelijke oorzaken van oorsuizen is echter een ontsteking in het middenoor. Een studie gepubliceerd in 2010 in het tijdschrift "Inflammatory Bowel Diseases" suggereert dat ananas het vermogen heeft om ontstekingen door het hele lichaam te verminderen, vanwege bromelaïne, dat voorkomt in de stengel van de ananas. Verse ananasconsumptie is een oplossing die u zou kunnen proberen om dat sissende of gonzende geluid in uw oren te verminderen. Tenzij je een allergie hebt, mag het eten van ananas geen schadelijke bijwerkingen veroorzaken, en de vitamines in ananas zijn ook gezond voor de rest van je lichaam.
Spinazie
Volgens het National Institute of Deafness and Other Communication Disorders komt tinnitus voor bij ongeveer 10 procent van de bevolking. Oorbellering duidt op een probleem met het gehoorsysteem, dat de hersenen en zenuwbanen omvat die met het oor zijn verbonden. Om de zenuwfunctie te verbeteren en de fantoomgeluiden te verminderen, heeft je lichaam magnesium nodig. Een verse spinazie salade met andere donkergroene groenten, gegarneerd met amandelen en een kant van yoghurt zou de perfecte magnesiumrijke lunch zijn.
cornflakes
In een artikel uit 2003 in "Otology and Neurotology" wordt een verband gevonden tussen lage bloedspiegels van zink en oorbellen. Een van de belangrijkste functies van zink is om een goede celdeling te helpen. Om uw cellen gezond te houden en de tinnitus te verminderen, probeert u een ontbijt met verrijkte granen en magere melk. Als het ontbijt u niet aanspreekt, sluit u uw dag af met een voorgerecht of hoofdgerecht van een oester.
Vlees
Een verband tussen een vitamine B12-tekort en oorsuizen is gemeld in een 2004-nummer van het "American Journal of Otolaryngology." Om uw persoonlijke B12-waarden te verhogen, worden rundvlees, eieren, kaas, vis en andere dierlijke producten aanbevolen. Gebruik matiging bij het eten hiervan, omdat te veel dierlijke producten kunnen leiden tot een verhoogd cholesterolgehalte, waardoor de bloedtoevoer naar de zenuwen van het oor kan afnemen.
bananen
Een andere mogelijke oorzaak van oorsuizen is overtollige vloeistof in de gehoorgangen. Bananen bevatten kalium, wat helpt om de vochtbalans in het lichaam te reguleren. Of u kunt op een appel, abrikozen of asperges smukken voor een kaliumrijke snack. Met het oog op het vochtgehalte in gedachten, is het ook belangrijk om elke dag een consistente hydratatie te behouden. Vermijd te veel of te weinig water in te nemen.
