Terwijl tieners de overgang naar volwassenheid maken, voelen ze zich vaak gefrustreerd als ze worden geconfronteerd met groepsdruk en de eisen van school en ouderverwachtingen. Hoewel sommige tieners een vrijlating vinden via buitenschoolse of sociale activiteiten, zijn er volgens TeensHealth op KidsHealth.org/teen misschien richtlijnen nodig om frustratie te overwinnen voordat het tot angst of depressie leidt. Gebruik strategieën om je tiener te helpen omgaan met frustrerende situaties tijdens deze vormingsjaren.
Oorzaken
Tieners hebben te maken met dagelijkse, zelfopgelegde stress en druk van externe bronnen die tot frustratie kan leiden, volgens de American Academy of Child and Adolescent Psychiatry. Deze kunnen ouderlijke druk omvatten om topcijfers te verdienen en uit te blinken in buitenschoolse activiteiten, de wens om indruk te maken op leeftijdsgenoten en negatieve gedachten over zichzelf. Tieners kunnen ook frustratie voelen als het gevolg van een woonsituatie, zoals wonen in een onveilige buurt, omgaan met echtscheiding, financiële problemen met het gezin of omgaan met de ziekte of de dood van een geliefde.
tekenen
Bestudeer je tiener op tekenen van frustratie die van invloed kunnen zijn op haar humeur, haar vermogen om tegenvallers rationeel af te handelen of het vermogen om te genieten van haar sociale leven, school en gezinsleven. Tieners die overweldigd zijn door stress en frustratie kunnen ongeduld tonen, uithalen naar vrienden en familie of extreem humeurig worden, volgens StrengthForCaring.com. Je merkt misschien ook dat je tiener vrienden of activiteiten opgeeft waar ze vroeger van genoten omdat ze te stressvol worden, volgens een artikel op de website van de Universiteit van Boston. Ze kan bijvoorbeeld praktijken overslaan of de wens uiten om te stoppen met sporten omdat ze zich gefrustreerd voelt door de concurrentie.
Oplossingen
Als je tiener worstelt met frustratie, leer hem manieren om de stress te verminderen voordat het hem overweldigt. Volg een suggestie van de American Academy of Child and Adolescent Psychiatry en adviseer uw tiener om voor zijn lichaam te zorgen door regelmatig te trainen, gezond voedsel te eten, alcohol en sigaretten te vermijden en de cafeïneconsumptie te beperken, waardoor hij zich nog onrustiger kan voelen. Moedig uw tiener daarnaast aan om over zijn gevoelens te praten, stress te verlichten door korte pauzes te nemen om te ontspannen tijdens stressvolle activiteiten en perfectionisme te vermijden door tegenslagen te accepteren en fouten te behandelen als leerervaringen.
overwegingen
Wanneer tieners niet opgewassen zijn tegen frustratie, kunnen ze last hebben van stressoverbelasting en profijt hebben van professionele interventie. Gefrustreerde tieners kunnen volgens TeensHealth paniekaanvallen, slaapproblemen en dergelijke fysieke symptomen zoals pijn op de borst, hoofdpijn of spijsverteringsproblemen ervaren. Ernstige gevallen kunnen zelfs leiden tot depressie, eetstoornissen of misbruik van gereguleerde stoffen. Overweeg om met een schoolbegeleider, therapeut of arts te praten als je tiener worstelt met frustratie om de oorzaak van het probleem bloot te leggen en een plan te ontwikkelen om haar te helpen het probleem te bestrijden.
