Papaya is een voedzame vrucht, waarbij elke portie van 1 kopje aanzienlijke hoeveelheden vezels, folaat en vitamine A en C bevat. Eet er echter te veel van en je kunt je risico op gas of een opgeblazen gevoel verhogen vanwege het vezelgehalte van papaja. Als je al bepaalde soorten gas hebt, kan papaja helpen dit gas op te ruimen vanwege een enzym dat het bevat.
Papaja vezels en gas
De vezel in papaja is fermenteerbaar, wat betekent dat wanneer bacteriën in je dikke darm de vezel breken, het wat gas zal produceren. Een studie gepubliceerd in "Beneficial Microbes" in september 2013 ontdekte dat papaya geen gas meer dan acht uur na consumptie veroorzaakte en niet zoveel gas in het spijsverteringskanaal produceerde als mango. Of u gas zult ervaren, hangt ook af van uw algehele vezelinname voor de dag. Gevoelige gevoelens treden meestal vooral op wanneer u plotseling uw vezelinname verhoogt, omdat dit het vermogen van de bacteriën in uw dikke darm om de vezel af te breken, kan overbelasten.
Papaïne en gas
Papaja kan helpen bij het verminderen van gas bij mensen die niet genoeg van de enzymen produceren die nodig zijn voor het afbreken van eiwitten in het spijsverteringskanaal. Het bevat een enzym genaamd papaïne dat de spijsvertering kan verbeteren door eiwitten af te breken. Mensen nemen meestal papaïne supplementen voor dit doel, echter in plaats van het eten van verse papaja om een meer gestandaardiseerde hoeveelheid papaïne te krijgen.
