Het 7-daagse detoxdieet is een populair ontgiftingsprogramma dat varieert volgens dieetplan en beperkingen, maar 7 dagen duurt. Veel mensen nemen deel aan een detoxdieet om hun lichaam van gifstoffen te ontdoen, een plan voor gewichtsverlies te starten, hun huid en spijsverteringssysteem te verbeteren en hun algehele energie en gezondheid te versterken. Hoewel er geen wetenschappelijk bewijs is dat een detoxdieet van 7 dagen het lichaam van toxines zuivert of de vitaliteit verhoogt, zweren de voorstanders van ontgiftingsprogramma's door de effectiviteit. Hoewel het de huidskleur kan verbeteren en het lichaam kan reinigen, komt het 7-daagse detoxdieet gepaard met een groot deel van de bijwerkingen. Deze symptomen zijn de reactie van het lichaam op het verwijderen van afvalstoffen uit de dikke darm, lever, bloedvaten en hersenen.
hoofdpijn
Hoofdpijn is een veelvoorkomende bijwerking van een 7-dagen detoxprogramma. Joel Fuhrman, M.D., een raad-gecertificeerde huisarts en auteur van "Eat to live: het revolutionaire plan voor snel en duurzaam gewichtsverlies", legt uit dat wanneer het lichaam afval en gifstoffen probeert te elimineren, er vaak hoofdpijn ontstaat. Als je cafeïne abrupt uit je dieet haalt, doorloopt je lichaam een wachttijd omdat het de opeenhoping van gifstoffen verwijdert, wat kan resulteren in de gemeenschappelijke cafeïne-hoofdpijn. Vermijd, om hoofdpijn te voorkomen, uw verbruik van cafeïneproducten geleidelijk voordat u uw 7-daagse detoxdieet begint. Volgens de Detox.net-website kunnen ook hoofdpijn ontstaan door stijfheid in de nek- en schouderspieren, een veelvoorkomend gebied voor de opbouw van toxines. Massage- en verwarmingspads kunnen de spanning in de schouders en de frequentie en mate van detox-gerelateerde hoofdpijn aanzienlijk verminderen.
Spijsverteringsproblemen
Gemeenschappelijke spijsverteringsbijwerkingen van een detoxdieet van 7 dagen omvatten opzwellen, krampen, flatulentie, misselijkheid en diarree. Deskundigen op de website Ask A Healer geven aan dat de mate van gas, opgeblazen gevoel en krampen die je tijdens een detoxreiniging ervaart, afhangt van de algehele conditie van je dikke darm en dagelijkse voedingskeuzes voordat je je bezighoudt met het detoxdieet. Geactiveerde kool die alleen wordt ingenomen, gemberwortel in de vorm van thee of capsules, of digestieve enzymsupplementen zijn aanbevolen behandelingen voor het opgeblazen gevoel en de krampen die gepaard kunnen gaan met een detoxdieet van 7 dagen.
Misselijkheid vindt plaats tijdens een detoxdieet van 7 dagen wanneer de lymfeklieren toxinen afgeven met een zo hoge snelheid dat de lever het teveel moet behandelen, dat wordt uitgestoten met gal in de maag. Om misselijkheid te beheersen, suggereert Detox.net drinkwater of wortelsap. Het is belangrijk om vloeistoffen te drinken, omdat gifstoffen in het lichaam worden geëlimineerd via de urine en uitwerpselen.
Vruchtensappen, vooral in combinatie met watergebruik, kunnen werken als laxeermiddelen, waardoor diarree ontstaat. Elimineer het gebruik van laxerende kruiden tijdens uw 7-daagse detox-programma om diarree onder controle te houden. Teens Health waarschuwt voor het gebruik van laxerende supplementen, die kunnen leiden tot uitdroging en uiteindelijk van invloed zijn op de balans en een gezonde werking van het spijsverteringsstelsel.
Emotionele bijwerkingen
Je kunt een scala aan emoties ondergaan, afhankelijk van het specifieke 7-daagse detoxprogramma dat je volgt. Angst, prikkelbaarheid en depressie zijn veel voorkomende emotionele stoornissen van een detox-dieet. Een echte vasten brengt meer negatieve emoties teweeg dan een meer gebalanceerd detoxdieet van 7 dagen.
Huid onevenwichtigheden
De huid is een belangrijk eliminerend orgaan. Tijdens een 7-daagse ontgifting kan de huid er vettig uitzien en kunnen er zich acne of steenpuisten ontwikkelen. Rash-achtige symptomen zijn ook niet ongewoon. De huid dient geleidelijk weer normaal te worden 3 tot 5 dagen nadat het 7-daagse detox-programma is voltooid.
Vermoeidheid
Vermoeidheid is een natuurlijk gevolg van een beperkt dieet. Terwijl het lichaam hard aan het werk is om verspilling tegen te gaan, zijn de energievoorraden uitgeput. Vul je lichaam aan door je inname van vruchtensappen te vergroten.
Gewichtsverlies en winst
De meeste artsen en experts op het gebied van gewichtsverlies beweren dat elk gewicht dat verloren gaat in een detoxdieet van 7 dagen eenvoudigweg watergewicht is, en teruggewonnen zal worden kort nadat het detoxdieet is voltooid. Een studie gepubliceerd in de april 2010 editie van "Psychosomatische Geneeskunde," vond dat diëten die calorieën beperken leiden tot verhoogde niveaus van cortisol, een stresshormoon verbonden met buikvet. "We denken dat dit een van de redenen kan zijn dat lijners op de lange termijn moeilijk in staat zijn om af te vallen", zegt hoofdonderzoeker A. Janet Tomiyama, een Robert Wood Johnson Foundation Health & Society Scholar aan de Universiteit van Californië, San Francisco .
