Je lichaam heeft vitamine C, een in water oplosbare vitamine, nodig om collageen te produceren, een structureel bestanddeel van kraakbeen, ligament, pezen, bloedvaten en huid. De vitamine helpt ook om wonden te genezen en je botten en tanden te herstellen. Vitamine C is er in vele vormen, waaronder kauwtabletten, capsules en tabletten. Het University of Maryland Medical Center stelt voor om vitamine C-tabletten twee tot drie keer per dag bij de maaltijd in te nemen, afhankelijk van de dosering. Het adviseert ook om deze supplementen alleen onder toezicht van uw arts te gebruiken.
Verminder het gemeenschappelijk koude risico
Volgens de UMMC verkort het consequent gebruik van vitamine C-tabletten en niet alleen wanneer je ziek wordt, de lengte van de verkoudheid met ongeveer een dag. Een studie gepubliceerd in het juli 2007 nummer van "The Cochrane Database of Systematic Reviews" zegt dat hoewel een vitamine C-tablet zijn effect niet lijkt uit te oefenen in de normale populatie, het het risico op verkoudheid bij mensen die aan kortsluiting lijden, kan verminderen afleveringen van koude omgevingen of zeer intensieve oefeningen.
Bescherm tegen leeftijdsgebonden maculaire degeneratie
UMMC meldt dat 500 milligram vitamine C, samen met andere antioxidanten zoals 400 IE vitamine E, 15 milligram bèta-caroteen en 80 milligram zink, je ogen kan beschermen tegen leeftijdsgerelateerde maculaire degeneratie of AMD. UMMC zegt verder dat de voordelen van hun gecombineerd gebruik duidelijk lijken bij mensen met gevorderde AMD. Er moet echter meer onderzoek worden gedaan om de effectiviteit ervan te bepalen bij mensen met minder geavanceerde AMD. Omdat deze combinatie van voedingsstoffen hoge concentraties zink bevat, moet u uw arts raadplegen voordat u deze supplementen, UMMC-waarschuwingen, inneemt.
Voor Pre-Eclampsia
Vrouwen met een hoog risico op pre-eclampsie kunnen baat hebben bij het nemen van een vitamine C-tablet samen met vitamine E, merkt UMMC op. Pre-eclampsie, een bekende oorzaak van vroeggeboorte, onderscheidt zich door overmatig eiwit in de urine en hoge bloeddruk. Toch zijn niet alle experts het eens over deze rol van vitamine C-supplementen.
Andere mogelijke voordelen
Volgens UMMC kan het nemen van vitamine C de werking van het immuunsysteem versterken, de gezondheid van het tandvlees verbeteren en de droge mond verlichten. Het consumeren van vitamine C-tabletten kan ook helpen bij het behandelen van allergiegerelateerde aandoeningen zoals hooikoorts, astma en eczeem. De supplementen kunnen de effecten van blootstelling aan de zon verminderen, zoals roodheid of zonnebrand. Het nemen van vitamine C kan mensen met uveïtis ook helpen hun gezichtsvermogen te verbeteren. Er is echter meer onderzoek nodig om deze gunstige effecten van vitamine C-tabletten te beoordelen vanwege beperkte informatie.
