Hoe giftiger je lichaam is, hoe moeilijker het voor je is om af te vallen, volgens Ann Louise Gittleman, auteur van "The Fast Track One-Day Detox Diet." Het menselijk lichaam is ontworpen om zichzelf te ontdoen van gifstoffen, maar het is kan overweldigd worden door het enorme volume. Sommige supplementen, zoals psylliumschillen en bentonietklei, kunnen ontgifting ondersteunen en gewichtsverlies bevorderen, maar er is meer onderzoek nodig. Neem contact op met uw arts voordat u deze supplementen probeert.
Definities
Psyllium is een oplosbare vezel die afkomstig is van de zaden van het kruid Plantago ovata, dat veel wordt geteeld in India. Het is een veelgebruikt ingrediënt in laxeermiddelen. Bentonietklei, of montmorilloniet, is afkomstig van vulkanische as die voor verschillende doeleinden wordt gebruikt, waaronder ontgifting.
Voordelen
Toxineoverbelasting schaadt verschillende processen in uw lichaam, waaronder metabolisme, zegt Gittleman. Psylliumvezel absorbeert vocht en zwelt in de dikke darm, waardoor de stoelgang gemakkelijker wordt en toxines worden verwijderd. Bentonietklei absorbeert gifstoffen en verwijdert jarenlang opgehoopt, aangekoekt materiaal in je dikke darm, volgens Jacqueline Krohn en Frances Taylor, auteurs van 'Natural Detoxification'.
Voorbereiding
Taylor en Krohn raden aan om 1 eetlepel vloeibare bentonietklei te mengen met 1 eetlepel psylliumkaf. Vloeibare bentoniet kan worden bereid door 2 ounces bentonietklei te mengen met 1 liter gefilterd of gebotteld water en dit gedurende 12 uur te laten staan. Nadat ze het psyllium-kleimengsel gedronken hebben, adviseren ze om 8 gram gefilterd of gebotteld water te drinken. Neem geen voedsel 2 uur vóór of na het drinken van het mengsel, dat normaal drie keer per dag gedurende drie tot vier dagen wordt ingenomen.
Voorzichtigheid
In sommige gevallen kan een colonreiniging met psylliumklei constipatie veroorzaken. Het innemen van vitamine C of magnesium kan volgens Krohn en Taylor helpen. Ook kan psyllium een opgeblazen gevoel of gas veroorzaken en een wisselwerking hebben met bepaalde medicijnen, waarschuwt de Universiteit van Maryland Medical Center. Neem geen psyllium als u problemen heeft met slikken of een nieraandoening heeft.
