Je lichaam heeft het minerale molybdeen nodig voor bepaalde vitale chemische reacties, inclusief de verwerking van bepaalde gespecialiseerde eiwitcomponenten die aminozuren worden genoemd. U hebt slechts een kleine hoeveelheid nodig voor de normale werking en er treden zelden tekorten op. Als u bepaalde gezondheidsrisico's hebt, kan uw arts uw aandoening aan een geschikt molybdeensupplement voorleggen.
Molybdeen basics
Molybdeen is aanwezig in een verscheidenheid aan voedingsmiddelen, waaronder lever, granen, bladgroenten, noten, erwten, linzen en bonen. Niveaus van het mineraal in plantaardige bronnen variëren afhankelijk van het molybdeengehalte van de grond waarin de planten groeien. Meestal bevat uw lichaam slechts sporenhoeveelheden molybdeen. In de meeste gevallen is de aanbevolen dagelijkse inname van het mineraal voor volwassenen 45 mcg. Aanbevelingen voor kinderen variëren met de leeftijd, terwijl zwangere vrouwen 50 mcg per dag nodig hebben. Aanvullende vormen van molybdeen worden op de markt gebracht onder namen als ammoniummolybdaat en natriummolybdaat.
Toepassingen
Hoewel molybdeen belangrijk is voor verschillende lichaamsprocessen, weten artsen en onderzoekers niet precies hoe het zijn effecten bereikt of interageert met andere belangrijke lichaamchemicaliën, volgens de American Cancer Society. Functies in uw lichaam die mogelijk molybdeen vereisen omvatten energiecreatie in uw cellen, normale ontwikkeling van uw zenuwstelsel en de verwerking van afvalstoffen in uw nieren. Als u een erfelijke stofwisselingsstoornis zoals de ziekte van Wilson heeft, kan uw arts molybdeen als behandeling voorschrijven. Gebruik van molybdeen kan ook de negatieve effecten verlichten van bepaalde geneesmiddelen die gewoonlijk worden voorgeschreven als behandelingen tegen kanker.
Gemiddelde inname
Amerikaanse vrouwen consumeren gemiddeld 76 mcg molybdeen per dag, volgens een onderzoek dat werd gerapporteerd door het Linus Pauling Institute van de Oregon State University. Amerikaanse mannen nemen gemiddeld 109 mcg van het mineraal per dag in. Consumptie van meer dan de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid lijkt geen gezondheidsvoordelen te bieden. Bovendien lijken de vereisten voor molybdeen niet te veranderen bij het ouder worden. De overgrote meerderheid van mensen met molybdeengebreken heeft genetische metabole ziekten.
Maximale inname
Het risico op toxische reacties door molybdeen is vrij laag, meldt het Linus Pauling Institute. Toch heeft de Food and Nutrition Board van het Institute of Medicine veilige bovengrenzen vastgesteld voor het gebruik van molybdeen. Als u een gezonde volwassene bent, kunt u maximaal 2 mg van het mineraal per dag veilig innemen. Kinderen tussen 14 en 18 jaar kunnen 1,7 mg per dag innemen, terwijl kinderen tussen 9 en 13 jaar wel 1,1 mg kunnen innemen. Kinderen tussen 4 en 8 kunnen 600 mcg nemen, terwijl kinderen tussen 1 en 3 wel 300 mcg kunnen nemen.
overwegingen
Onderzoekers hebben molybdeen slechts de laatste decennia op de voet gevolgd, merkt de American Cancer Society op. Het voorgestelde gebruik van het mineraal omvat de behandeling van aandoeningen zoals kanker, impotentie, jicht, gaatjes en bloedarmoede. Verder onderzoek is echter nodig om de werkelijke effecten van molybdeen op deze aandoeningen te bepalen. Raadpleeg uw arts voor meer informatie.
