Yoga is geworteld in spiritualisme, en veel van de houdingen hebben een betekenis die verder gaat dan eenvoudige versterking en verlenging van spieren. Sommige poses geven sterkte aan, zoals Warrior pose, en sommige wijzen op onderwerping, zoals Child's pose. Deze oude vorm van oefening gaat dieper in op de verbinding tussen geest, lichaam en geest dan de typische gymnastiektraining door specifieke houdingen en houdingen te gebruiken.
In yoga komen de meeste houdingen die je doet van Hatha yoga. Deze houdingen staan ook bekend als 'asanas'. Er is een verhaal achter enkele van de meer bekende asana's beoefend in yoga. Sommige ontlenen hun inspiratie aan dieren, sommige aan de aarde en sommige aan oude spirituele verhalen. Het begrijpen van de volledige betekenis achter de houdingen die je in de yogales doet, zal helpen je verbinding met het spirituele aspect van yoga op te bouwen.
Warrior Pose
De meervoudige vormen van Warrior-pose (er zijn drie hoofdposities en drie andere variaties) zijn allemaal afgeleid van het oude verhaal van een krijger genaamd Virabhadra, de zoon van de hindoegod Shiva.
In het verhaal werd Shiva boos en scheurde een lok haar uit en wierp het op de grond. Het haar veranderde in Virabhadra, een ongelooflijk krachtige strijder, die rechtvaardige woede gebruikte om vijanden te verslaan. De Warrior-poses zijn verschillende uitvoeringen van deze krachtige krijger. Ze zijn bedoeld om het overwinnen van het ego en onwetendheid te symboliseren.
Warrior-pose roept de geest van de mythische krijger Virabhadra Photo Credit: fizkes / iStock / Getty Images op Boom poseert
De oorsprong van deze pose komt van een Indiaas episch gedicht van Ramayana. In een deel van het gedicht wordt een vrouw genaamd Sita gevangen genomen door de demonenkoning Ravana, die haar gevangen houdt in zijn paleis en haar probeert te overtuigen om haar verbannen echtgenoot, Rama, te vergeten. Ervan overtuigd dat Rama haar zal komen redden, vindt Sita troost tussen de bomen buiten het paleis, waar ze mediteert en wacht op Rama om haar te redden.
De bomen zijn representatief voor het geduld en de overtuiging die Sita had in afwachting van haar verbannen echtgenoot. Op een gegeven moment spreken de bomen tot haar en zeggen: "Blijf stil, kleine zuster, wees rustig en stabiel, net als wij." Seizoenen veranderen, we weten het, we weten het, deze gevangenschap is niet voor altijd, blijf stil en onthoud Rama. " Tijdens Tree pose is een van de doelen om met je voet in de grond te blijven en de pose met geduld vast te houden.
Child's pose
Hoewel dit misschien een van de eenvoudigste houdingen in yoga lijkt, is er meer dan het lijkt. In Child's pose rust je op de grond met je armen gestrekt naar voren en de benen onder je geplooid. Deze positie is bedoeld om je verbinding met het kinderlijk gevoel van overgave te symboliseren en voort te brengen. Het doel van deze oefening is om in een staat van niet-doen te zijn, volgens Yoga Journal.
Dit is een belangrijke houding om te leren, vooral als je gespannen of gestrest bent. In deze houding wordt de nadruk gelegd op een juiste ademhaling, waardoor uw verbinding tussen lichaam en geest verder wordt versterkt en u in een staat van bewustzijn komt die u helpt uw lichaam volledig in de houding te ontspannen.
Lijk pose
Savasana, of lijken pose, is meestal de laatste pose in een yogales. Het is een ontspanningshouding, uitgevoerd terwijl je op je rug op je mat ligt. Deze pose is bedoeld om de dood na te bootsen om je te helpen voorbereiden. Het is belangrijk om te onthouden dat de yoga-versie van de dood anders is dan de visie in het Westen. De dood wordt gezien als het hoogste moment van het leven, en daarom is het belangrijk om je erop voor te bereiden.
