Maar liefst één op de drie mannen kan op een bepaald moment in zijn leven last hebben van voortijdige ejaculatie of erectiestoornissen, aldus de Mayo Clinic. De website Ask Men stelt dat voortijdige ejaculatie optreedt wanneer een man te vroeg ejaculeert of voor de vrouw orgasmes. Erectiestoornissen treden op wanneer een man seksueel opgewonden raakt, maar zijn penis vult niet genoeg bloed om een erectie te veroorzaken, of wanneer de man niet lang genoeg een erectie kan houden om een seksuele handeling te voltooien. Vaak raken mannen beschaamd wanneer ze moeite hebben met het produceren en onderhouden van een erectie, of wanneer ze te vroeg ejaculeren omdat seksueel uithoudingsvermogen vaak wordt gezien als een maat voor seksuele bevrediging en genot. Hoewel een regelmatige oefeningsroutine gunstig is voor het vergroten van seksuele uithoudingsvermogen, kan een gezond dieet bestaande uit bosbessen, vijgen, rauwe oesters, pinda's, knoflook, bananen en chocolade u de boost geven in seksuele uithoudingsvermogen die u zoekt.
bosbessen
Bosbessen worden beschouwd als een "super seksueel" voedsel voor mannen omdat ze functioneren als Viagra, volgens The Singles Cafe. Bosbessen zitten vol met verbindingen die helpen de bloedvaten te ontspannen en de bloedsomloop in het lichaam te verbeteren. Daarnaast worden bosbessen geladen met vezels, wat helpt om overtollig cholesterol uit het systeem te duwen voordat het kan worden geabsorbeerd en in de slagaders kan worden afgezet. Een lager cholesterolgehalte en een verhoogde bloedtoevoer resulteren in een golf van bloed naar de penis tijdens het vrijen, waardoor een stevigere en langere erectie ontstaat.
vijgen
Kate McCracken, personal trainer en eigenaar van de website Kurvaceous, beweert dat vijgen rijk aan aminozuren zijn (de bouwstenen voor alle hormonen), wat seksueel uithoudingsvermogen kan vergroten. Een tekort aan aminozuren kan een verminderd seksueel uithoudingsvermogen en / of verlangen naar seksuele activiteit veroorzaken.
Rauwe oesters
Volgens de website Eat, Drink Better bevatten rauwe oesters een grote hoeveelheid zink, wat essentieel is voor de productie van testosteron, sperma en sperma. De productie van testosteron beïnvloedt het seksuele verlangen, de vitaliteit en het seksuele uithoudingsvermogen bij mannen. Daarnaast bevatten rauwe oesters dopamine. Dopamine creëert een gevoel van geluk, wat het verlangen van een man om seks te verlengen kan vergroten. Een tekort aan zink kan bij sommige mannen problemen met seksuele disfunctie, impotentie en seksuele prestaties veroorzaken.
pinda's
Pinda's zijn een rijke natuurlijke bron van het aminozuur, L-arginine, dat essentieel is voor het vergroten van seksuele uithoudingsvermogen bij mannen, volgens dr. Nicholas Perricone, board-gecertificeerde dermatoloog en expert op het gebied van gezond ouder worden. L-arginine ontspant de bloedvaten in de penis waardoor er meer bloed naar de regio stroomt en het seksuele uithoudingsvermogen tijdens seks toeneemt.
Knoflook
Knoflook bevat allicine, een stof waarvan gedacht wordt dat het de bloedtoevoer naar de geslachtsorganen verhoogt. Een verhoogde bloedtoevoer naar de penis zorgt ervoor dat de penis langer rechtop blijft staan, waardoor het seksuele uithoudingsvermogen tijdens de seks toeneemt.
bananen
Natural News stelt dat bananen het seksuele uithoudingsvermogen kunnen verhogen door het energieniveau van de man tijdens seks te verhogen. Bananen bevatten een enzym genaamd bromelaïne, dat de mannelijke potentie, het seksuele uithoudingsvermogen verbetert en het libido verhoogt. Ze zijn ook een goede bron van B-vitaminen, die het energieniveau van het lichaam tijdens seksuele activiteit verhogen.
Chocola
Chocolade kan nuttig zijn bij het verbeteren van seksuele uithoudingsvermogen bij mannen omdat het de uithoudingsvermogenboosters, fenylethylamine en alkaloïde bevat. Fenylethylamine is een chemische stof die goede gevoelens tijdens seks bevordert, terwijl het cafeïne-effect van alkaloïde de energie verhoogt, waardoor het seksuele uithoudingsvermogen wordt verbeterd.
