Tegen de tijd dat baby's 9 maanden oud zijn, slapen ze meestal de hele nacht door, mogelijk negen tot twaalf uur lang. Maar soms doen ze dat niet. Als je de ouder bent van een 9-maand-oude waakzame baby, zul je je waarschijnlijk tenslotte afvragen hoe je je baby kunt laten slapen zodat je ook kunt gaan slapen. Gelukkig zijn er veel technieken beschikbaar om ouders te helpen bij het helpen van baby's om de hele nacht te leren slapen. Als je er een vindt die werkt, kun je je baby een geschenk geven dat een leven lang meegaat: het vermogen om zelfstandig in slaap te vallen.
Stap 1
Pas de tijd aan. Als je 9 maanden oud bent, moet je baby 11 tot 12 uur 's nachts slapen met totale dutjes van 2 1/2 tot 4 uur overdag, volgens het State of Wisconsin Child Care Information Center. Als je baby gedurende de dag langer slaapt, zal ze 's nachts niet zo lang slapen. Op dezelfde manier zal het, als je haar te laat laat dutten, het nachtlachten veel moeilijker maken voor jullie beiden.
Stap 2
Maak een regelmatige bedtijdroutine. Routines zijn geruststellend, zelfs voor baby's. Een bedtime-routine signaleert het einde van de dag. Het proces van baden en het krijgen van een frisse luier en schone pyjama's biedt een manier voor uw baby om te ontspannen na een drukke dag kruipen of varen naar de slaapstand. Lekker liggen met je baby, een schoolboek lezen of naar slaapliedjes luisteren. Houd de lichten laag, je stem zacht en de kamer gezellig. Volg dezelfde routine elke avond, zodat het bekend en welkom wordt.
Stap 3
Leg je baby neer terwijl hij slaperig maar toch wakker is. Dankzij deze belangrijke stap kan uw baby de wieg associëren met slapen. Als je baby 's nachts wakker wordt, wordt hij wakker op dezelfde plaats waar hij in slaap viel, in plaats van in slaap te vallen in je armen maar daar niet te ontwaken. Houd een klein nachtlampje aan zodat hij zijn kamer kan zien en de vertrouwdheid ervan kan voelen als hij in slaap valt, wetende dat het hetzelfde zal zijn als hij 's nachts wakker wordt.
Stap 4
Verlaat de kamer. Laat je baby alleen in slaap vallen. Ze gaat misschien niet meteen slapen. Ze kan haar voeten brabbelen of schoppen. Ze mag haar duim of een fopspeen zuigen voor comfort. Door haar alleen in slaap te laten vallen, helpt u haar om zichzelf troostende methoden en onafhankelijkheid te leren. Baby's die alleen in slaap vallen, zijn half zo waarschijnlijk om hun ouders 's nachts wakker te maken dan baby's die in slaap vallen met een ouder nog in de kamer, volgens het North Dakota Department of Health.
Stap 5
Laat de baby een kans om zichzelf te troosten. Als je baby 's nachts wakker wordt en begint te huilen, geef hem dan de tijd om weer in slaap te vallen. Wacht een paar minuten, en als hij niet gaat zitten, ga hem eens kijken. Als hij zijn luier moet vervangen, doe dit dan rustig bij nachtlicht. Leg hem weer neer. Pat hem en spreek zachtjes tegen hem om hem gerust te stellen dat je er bent en om jezelf gerust te stellen dat het goed gaat met hem. Blijf een paar minuten en verlaat dan de kamer, of hij nu slaapt of niet, om hem toe te staan opnieuw zelfstandig in slaap te vallen.
Dingen die je nodig hebt
- Sprookjesboek
- Slaapliedje muziek
- Nachtlichtje
- Fopspeen of favoriet speeltje
Tips
- Overweeg een fopspeen om uw baby te helpen zichzelf te kalmeren als ze in slaap valt, maar houd er rekening mee dat ze later in de nacht kan ontwaken en het niet kan vinden.
