Thiamine, een van de acht B-vitaminen, wordt vitamine B-1 genoemd omdat het de eerste van de B-vitaminen was die werd geïdentificeerd. Thiamine is oplosbaar in water, wat betekent dat je lichaam het niet kan opslaan, dus het moet dagelijks worden bijgevuld. De meeste volwassenen hebben iets meer dan 1,1 tot 1,2 milligram per dag nodig, maar supplementen kunnen hoger zijn, dus spreek met uw arts voordat u thiaminesupplementen inneemt.
Wat Thiamine doet in het lichaam
Thiamine is nodig om het voedsel dat je eet om te zetten in energie en om je lichaam te helpen eiwit te metaboliseren. Het is nodig voor een gezonde huid, haar, ogen en lever en het helpt het zenuwstelsel ook goed te functioneren. Vitamine B-1 komt voor in veel voedingsmiddelen, waaronder gist, granen, brood en andere graanproducten, bonen, noten en vlees. Het University of Maryland Medical Center zegt dat thiamine soms een anti-stressvitamine wordt genoemd omdat het je immuunsysteem versterkt en je vermogen om stressvolle omstandigheden te weerstaan, kan verbeteren.
Behandeling voor aandoeningen
Thiaminesupplementen zijn effectief voor de behandeling van thiaminedeficiëntiestoornissen zoals beriberi, volgens de Universiteit van Maryland Medical Center. Dergelijke tekortkomingen kunnen te wijten zijn aan het ontbreken van thiamine in het dieet of als gevolg van bepaalde ziekten zoals beriberi. MedlinePlus zegt dat thiamine het syndroom van Wernicke-Korsakoff voorkomt en behandelt, dat verband houdt met thiaminedeficiëntie en dat meestal voorkomt bij alcoholisten. Thiamine kan ook nierbeschadiging voorkomen bij mensen met type 2-diabetes. Bovendien kan de vitamine cataract helpen voorkomen en is het gunstig voor de behandeling van sommige genetische aandoeningen.
