Veel gezondheidswerkers zijn van mening dat het bloedtype van een individu binnen het A-B-O-celoppervlak-antigeen classificatiesysteem haar ideale dieetregime dicteert. Type AB is zeer zeldzaam, met minder dan 5 procent van de mensen die het bezitten; het is de enige "afgeleide" bloedgroep en is het resultaat van een vermenging van A en B. Typen AB + en AB- worden niet verondersteld te verschillen op het gebied van voedingsbehoeften, zegt Dr. Peter J. D'Adamo in zijn boek "Eat Right 4 Your Type: The Individualized Diet Solution om gezond te blijven, langer te blijven en je ideale gewicht te bereiken. "
Pseudo-vegetarisch dieet
Type AB mensen zouden diëten moeten consumeren die voornamelijk bestaan uit groenten en fruit van alle soorten. Het afbreken van vlees vereist een aanzienlijke hoeveelheid zoutzuur in de maag. Hoewel type A mensen genetisch gevoelig zijn voor laag maagzuur en type B mensen gemakkelijk vlees verdragen, resulteert de combinatie van A en B in individuen die in dit opzicht sterk naar schuin richting A zijn gedraaid.
Dientengevolge, zouden ABs hun vleesopname moeten beperken, met tofu die een stevig substituut zijn. Bovendien bevat kip aanzienlijke hoeveelheden van een stof die lectine wordt genoemd en die om verschillende redenen de spijsverteringskanalen van AB's irriteren. Type AB-mensen kunnen het maagzuurniveau verhogen door het aminozuur L-histidine en bittere kruiden te nemen en koolzuurhoudende dranken te vermijden.
Hoogactief, laag-chemisch dieet
Type AB's lijken qua Type O-mensen op hun stresshormoonprofiel. Ze bezitten de neiging om catecholamines te overproduceren die bekend staan als adrenaline. Daarom wordt AB's geadviseerd om intensief te bewegen om beheersbare baselinestressniveaus te behouden, waarbij aerobe oefeningen de voorkeur hebben boven modaliteiten zoals yoga en tai chi.
Om aan deze oefeningseis te voldoen, moeten AB-typen veel fructose- en zetmeelrijke voedingsmiddelen eten van het soort waarop ze gedijen, met name granen, met rijst die de voorkeur heeft boven pasta. Als bijkomend gevolg van een neiging tot stressvolle toestanden, moeten ze vermijden voedingsmiddelen te consumeren die stoffen bevatten die fysieke of psychologische stressreacties genereren door de verhoogde afgifte van adrenaline, zoals alcohol en cafeïne.
Tot slot, typ AB's tolereren zuivelproducten goed, en hoe meer een persoon oefent, des te hoger zijn of haar eiwitbehoeften, dus melk is een voldoende bron. De dag beginnen met een glas warm water kan de accumulatie van slijm als gevolg van zuivelproducten verlichten.
Eet frequente, kleine maaltijden
De lage maagzuurgehalten van type AB's schrijven ook voor dat kleinere maaltijden die gedurende de dag vaker worden geconsumeerd, efficiënter en vollediger worden verteerd dan grotere maaltijden die verder uit elkaar liggen. "Je maag initieert het spijsverteringsproces met een combinatie van spijsverteringsecreties en de spiersamentrekkingen die voedsel met zich meeslepen", legt Dr. D'Adamo uit. "Als je weinig spijsverteringsafscheidingen hebt, blijft eten langer in de maag .”
Frequente kleine maaltijden passen ook goed in de high-activity levensstijl die wordt aanbevolen voor AB-typen, omdat deze voedingsmethode voorkomt dat de maag op een bepaald moment te vol raakt en de bloedglucose binnen een nauw bereik houdt.
.
