De huid is ons grootste orgaan en vereist goed onderhoud. Volgens de National Dermatology Association zijn er veel redenen waarom onze huid zijn elasticiteit verliest en onderhoud en versteviging vereist. Als je veel gewicht verloren hebt, zul je merken dat je je huid moet aanspannen en verstevigen. Veroudering kan ook bijdragen aan de huid die verstevigend en verstevigend moet zijn. De zon, bepaalde voedingsmiddelen en gewoonten kunnen uw huid beschadigen en uw huid zijn souplesse doen verliezen. Sommige mensen kiezen ervoor om dure en riskante operaties te ondergaan, maar er zijn veel manieren waarop u uw huid van nature kunt aanspannen en verstevigen.
Voeding
De huid heeft goede voeding nodig om strak en stevig te blijven. Dermatoloog Rhoda Narins, M.D., zegt dat er sommige gezonde voedingsmiddelen zijn die heilzame voedingsstoffen voor de huid bevatten, waaronder paranoten. Deze smakelijke noten zijn geweldig voor de huid omdat ze selenium bevatten, wat kan helpen om de elasticiteit in de huid te behouden. Granaatappelsap bevat anthocyanines die helpen de wanden van de zeer kleine bloedvaten te verstevigen die voedingsstoffen aan de huid leveren. Het eten van voedingsmiddelen die rijk zijn aan antioxidanten helpen om vrije radicalen te bestrijden die schade aan de huid kunnen veroorzaken.
vitaminen
Sheldon Pinnell, een onderzoeker aan Duke University, voltooide een onderzoek en ontdekte dat vitamine C en E kunnen helpen de huid strakker te maken en te beschermen tegen de schadelijke effecten van de zon. Hij bestudeerde ook actuele vitamine C en vond dat het schade door de zon kon verminderen en de elasticiteit van de huid kon terugbrengen, waardoor het steviger werd. Vitamine B, lokaal gebruikte crèmes, kan helpen door de cellen te hydrateren en de huid strakker te maken. Het nemen van vetzuren kan ook helpen om het gezicht strak te houden en lijnzaadolie en teunisbloem kunnen ook voordelen hebben.
Oefening
Oefening is belangrijk voor het verstevigen van de huid. Het helpt de bloedsomloop en houdt de huid stevig en strak. Je hebt geen fancy gym-lidmaatschap nodig om te oefenen om je huid strakker en strakker te maken. Voor gezichts- en nekspieren, suggereert Carole Maggio, auteur van "Facercise," een volledig regime van gezichtsoefeningen om de huid van gezicht en hals te versterken en strakker te maken. Voor andere body-toning zoals armen, benen en buik, kunnen eenvoudige lunges, front squats, sit-ups en zachte gewichten helpen om de huid te klaren en de bloedsomloop te verbeteren.
Andere tips
Het drinken van veel water en het gehydrateerd houden van de huidcellen kan de huid helpen om gestemd te blijven. "Journal of Clinical Dermatology" suggereert moisturizers om de huid strakker en strakker te houden. Gezichtsmaskers en lichaamsexfoliatie kunnen ook helpen bij huidverzorging en natuurlijke manieren om de huid aan te halen.
