Mensen die van plan zijn veel gewicht te verliezen, kunnen zich zorgen maken over hoe ze er later zullen uitzien. Zal hun huid slap worden als hun oude "dikke kleren"? Onder normale omstandigheden krimpt de losse huid als u de kilo's laat vallen, maar in gevallen van groot gewichtsverlies is het moeilijker om de huid strakker te maken. Met een verstandig dieet en trainingsplan en realistische verwachtingen kunt u uw huid helpen zich aan te passen aan uw nieuwe lichaamsvorm. Bovendien is een kleine verzakte huid een kleiner probleem dan de ernstige gevolgen voor de gezondheid van het dragen van extra kilo's.
Je huid begrijpen
Als je je huid knelt, springt deze onmiddellijk terug op zijn plaats wanneer je je grip loslaat. Een gezonde huid is van nature elastisch en zal van vorm veranderen om de vorm van de weefsels eronder vast te houden. Elk elastisch materiaal heeft echter zijn limieten. Als uw huid te ver uitgerekt is, kan het langzaam zijn om te herstellen. Het is zelfs mogelijk om het zover uit te rekken dat het onmogelijk is om zijn vorige vorm zonder hulp terug te krijgen.
Langzamer gewichtsverlies is beter
Hoe meer tijd uw huid heeft om zich aan te passen aan veranderingen in uw lichaam, hoe groter de kans dat dit gebeurt. Als u van plan bent om gewicht te verliezen, zelfs een groot deel van het gewicht, zal een langzame en gestage snelheid van verlies uw huid meer tijd geven om te reageren en strakker te worden naarmate het onderliggende vet wordt afgebrand. Hoe meer gewicht je verliest en hoe sneller je verliest, hoe kleiner de kans dat je huid zich kan aanpassen.
Andere factoren
Onze huid verliest elasticiteit naarmate we ouder worden, dus mensen in de veertig zullen het moeilijker hebben met een losse huid dan mensen van in de twintig. Overmatige blootstelling aan de zon kan de onderliggende weefsels beschadigen waardoor de elasticiteit van de huid wordt verminderd. Roken en ongezond eten, inclusief crashdiëten, kunnen het ook moeilijker maken om de huid strakker te maken na gewichtsverlies. Soms zijn we gewoon slachtoffers van onze genetica, en sommige mensen hebben een huid die minder elastisch is dan gemiddeld.
Wat kunt u doen om te helpen?
Blijf goed gehydrateerd tijdens uw programma voor gewichtsverlies, zodat uw weefsels de beste kans hebben om zich aan te passen. Gebruik hydraterende lotions om uw losse huid zijn elasticiteit te helpen behouden. Oefening kan een beetje helpen door spiermassa op te bouwen om de slapte van overtollige huid op te nemen, maar het trekt de huid niet direct aan. U kunt mogelijk niet voldoende spiermassa opbouwen om het verloren vetvolume te vervangen. Ten slotte kunt u helpen door geduldig te zijn en te beseffen dat het maanden kan duren voordat uw losse huid strakker wordt.
Chirurgie - Een laatste plaats
Volgens Go Ask Alice, een gezondheidscentrum dat wordt aangeboden door de Columbia University, bevelen zorgverleners mensen aan om ten minste twee jaar te wachten voordat hun losse huid op natuurlijke wijze strakker wordt voordat chirurgische opties worden overwogen. In sommige gevallen, vooral na snel gewichtsverlies of zwangerschap, is de huid zo ernstig beschadigd dat hij niet in staat is om zichzelf te herstellen. Chirurgie kan overtollig weefsel verwijderen en de huid strakker maken in deze gevallen.
