Zowat elke golfer wil de bal verder raken. Helaas kun je verwarrend raken door de bal ver te raken met hard naar de bal te zwaaien, een fout die ervoor kan zorgen dat je tijdens de downswing met je bovenlichaam naar de bal lungeert. De bovenlichaamslunking stuurt de club meestal over de bovenkant, wat resulteert in plakjes en trekt. Als je de neiging hebt om op de bal te gaan liggen, kun je je downswing verbeteren met een paar tips en oefeningen van onderwijsprofessionals.
Tem de spanning
PGA-instructeur Mike Malaska beweert dat hij kan zien of je waarschijnlijk de downswing zult gebruiken om uit te vinden hoe je de bal hebt geplaatst. Hij zoekt buitensporige spanning in je armen en handen. Spanning, zegt Malaska, verstoort je vermogen om te scharnieren en je polsen op de juiste manier los te laten. Omdat je geen gebruik kunt maken van je polsen, begin je je schouders te veel te gebruiken, vooral tijdens de downswing. Malaska raadt aan om je armen en handen ontspannen te houden tijdens de swing. Hij zegt dat dit het gemakkelijker maakt om de downswing met het onderlichaam te starten. Hierdoor zult u het gemakkelijker vinden om uw bovenlichaam achter de bal te houden die naar beneden komt.
Rechts-achter-rugboor
Malaska beveelt een balansoefening aan om je uitvalimpuls te genezen. Ga uit van een normale adrespositie met een 5-ijzer. Als je een rechtshandige speler bent, wil Malaska dat je je rechtervoet 12 centimeter terugtrekt en het grootste deel van je gewicht op je linkervoet legt. Vanuit die positie begin je met het maken van halve schommels en bouw je geleidelijk op tot een volledige beweging. Als u vanuit die adrespositie uitvliegt, valt u uit balans. Op het oefenbereik beveelt Malaska aan om vijf foto's te maken vanuit de rechtervoet-achterstand en vervolgens een shot van een normale opstelling om een uitvalvrije swing te laten groeven. Ga door met het afwisselen van deze routine totdat je voelt dat je uitvalt onder controle.
Vertrouw op zwaartekracht
Om een lopend bovenlichaam te kalmeren, beveelt PGA-professional Brad Brewer aan om een volledige bocht terug te gaan maken. Tijdens de downswing wil hij dat je het gevoel hebt dat je rugleuningen zijn afgewend van het doelwit terwijl je armen naar beneden gaan. Je zou het gevoel moeten hebben dat de zwaartekracht je armen naar de bal trekt om een opzettelijke aanvallende beweging met het bovenlichaam te voorkomen. Als gevolg hiervan zegt Brewer dat je de club op een ondiep, binnen pad in de bal moet laten komen.
Anti-Lunge-boormachines
Brewer stelt twee anti-lungeoefeningen voor. De eerste oefening is ontworpen om je te leren zwaartekracht te voelen terwijl je je armen naar beneden trekt. Hij wil dat je rechtop gaat staan en je armen van je zijde uitstrekt. Ontspan dan je spieren en laat je armen vallen. Dat is wat de zwaartekracht zou moeten voelen tijdens de downswing. Als swingboor wil hij dat je een tee in het ventilatiegat van de clubgrip plaatst. Swing terug naar de top. Als je begint met je downswing, heb je het gevoel dat je de tee naar de bal richt. Hierdoor komt je knuppel op het juiste pad naar beneden en wordt voorkomen dat je bovenlichaam met een longe gaat.
