De trapezius, de grote spier van de rug, is verantwoordelijk voor het bewegen van de schouders en nek en het ondersteunen van de armen. Overmatig gebruik - door gewichtheffen of dragen van zware voorwerpen - kan leiden tot spierspanning of een gedeeltelijke scheuring van de trapeziusspier, die mild kan zijn - eerste graad - of matig - tweede graad. Symptomen zijn onder meer pijn en moeite om de schouders en nek te bewegen. Behandelingen omvatten huismiddeltjes, fysiotherapie en medicatie.
Huis behandelingen
Direct na een blessure moet de spier rusten. Het optillen van objecten moet worden vermeden. Toepassing van ijs op de rug vermindert de ontsteking op de plek van spierblessure, maar zal weinig doen om de pijn te verlichten. Na een paar dagen moet de spier worden gebruikt om verlies van spiermassa te voorkomen. Van vroege mobiliteit van de spier is aangetoond dat dit leidt tot snellere spiergenezing en minder vorming van littekenweefsel.
Fysiotherapie
De American Academy of Orthopaedic Surgeons stelt verschillende oefeningen voor om de trapezius na een blessure te versterken. Enkele voorbeelden zijn schouderophalingen, nekrotatie, zijarm omhoog heffen met gewichten liggend op een tafel en de staande rij, waarin de patiënt de ellebogen naar achteren trekt terwijl hij een vaste elastische band vasthoudt en de schouderbladen samenknijpt. Het gebruik van roeimachines wordt ook aanbevolen. Na fysiotherapie is diepe massage een nuttige techniek om de vorming van littekenweefsel te verminderen, meer letsel te voorkomen en spierontspanning aan te moedigen.
medicijnen
Niet-steroïde ontstekingsremmende geneesmiddelen of NSAID's hebben aangetoond dat ze leiden tot een afname van de ontstekingsreactie die optreedt bij spiertranen. Deze kunnen over de toonbank worden verkregen, zoals ibuprofen (Motrin, Advil), of kunnen door een arts bij hogere doses worden voorgeschreven. NSAID's zouden echter in de eerste plaats onmiddellijk na spierbeschadiging moeten worden gebruikt. Langdurig gebruik van deze vrij verkrijgbare medicijnen kan de spiergenezing nadelig beïnvloeden. Corticosteroïden zijn schadelijk gebleken door spierreparatie uit te stellen en de spierkracht te verminderen.
Therapeutische echografie
Therapeutisch ultrageluid pulseert hoogfrequente ultrasone golven in de spier. Er wordt aangenomen dat effecten het gevolg zijn van het verwarmen van de weefsels van de ultrasone golf en het creëren van een micromassage van de pulserende ultrageluidsgolven. Er is controverse over het nut van therapeutische echografie. Het is mogelijk dat deze techniek nuttig kan zijn bij het verminderen van pijn, maar het lijkt geen effect te hebben op spiergenezing.
waarschuwingen
Raadpleeg een arts voor uw trapeziusletsel als de rugpijn verergert, langer dan 48 uur aanhoudt of ernstig is. Als er sprake is van aanzienlijke zwelling of blauwe plekken op de rug of nek of als het moeilijk is om de arm of nek aan de gewonde kant te bewegen in vergelijking met de niet-verwonde zijde, moet u ook medische hulp zoeken.
