De Total Gym is een serieuze fitnessinvestering. Afhankelijk van het model kan het op het moment van publicatie ergens tussen $ 1.295 en $ 4.895 kosten. De producten van Total Gym worden verkocht aan fysiotherapeutische klinieken, sportscholen, ziekenhuizen, atletische trainingsfaciliteiten en vele andere grote bedrijven. Het is echter niet per se de beste investering om fit te worden.
Train dvd's
Als u op zoek bent naar een kosteneffectieve manier om thuis te trainen, kunt u een workout-dvd kopen, zoals de P90X of Insanity. P90X kost afhankelijk van het niveau $ 120 tot $ 330, en de Insanity-dvd's kosten $ 120. Andere fitness-dvd's hebben een variërende prijs vanaf $ 10. Dit is een veel goedkopere investering voor een training onder leiding van een trainer. Deze dvd's vereisen ook weinig tot geen fitnessapparatuur, waardoor u ruimte in uw huis bespaart.
Gym lidmaatschap
Een lidmaatschap van een sportschool kost $ 10 tot $ 200 per maand, wat neerkomt op $ 120 tot $ 2.400 per jaar. In de sportschool kunt u een breed scala aan fitnessapparatuur en mogelijk zelfs een zwembad, groepslessen en toegang tot personal trainers gebruiken. Om deze reden krijgt u meer voor uw dollar en bespaart u opnieuw ruimte in uw huis.
Andere Home Gyms
Hoewel veel huisgymscholen qua prijs vergelijkbaar zijn met de Total Gym, kost andere fitnessapparatuur veel minder. Bijvoorbeeld, op het moment van publicatie, verkoopt Weider Fitness thuis sportscholen kost van $ 300 tot $ 600. Als u thuis wilt trainen, is dit een veel kosteneffectievere optie.
Lichaamsgewicht oefeningen
De minst dure optie is om je eigen routine van lichaamsgewicht oefeningen te ontwerpen, die weinig meer dan een mat vereisen. Deze oefeningen vereisen weinig tot geen uitrusting en zijn effectief in krachtopbouw en spieraanwinst. Je kunt push-ups, crunches, squats, hielliften, gymnastiekoefeningen, yoga en Pilates in je woonkamer uitvoeren. Voeg eenvoudige apparatuur toe zoals een pullup bar en een paar dumbbells voor basisgewichttraining. Gecombineerd met een gezonde cardioroutine die het wekelijkse minimum van 150 minuten aërobe training bevat, aanbevolen door de Centers for Disease Control and Prevention en een gezond dieet, kan deze methode u effectief fit houden.
