Om een handspring te doen, begin je vanuit een staande positie en spring je achteruit. Terwijl je valt, buig je je rug naar het land op je handen en spring je dan uit je handen om te landen op je prestatie. Deze moeilijke manoeuvre is een kenmerk van ervaren gymnasten.
Tuimelen en calorieën
Een enkele tuimelende beweging is inspannend voor de spieren, maar vereist niet veel cardio of calorieën. In minder dan een seconde krijgt je achterwaartse hand nooit de kans om energie of zuurstof te eisen. Simpel gezegd, gymnastiekcoach Gwen Haney merkt op dat je veel meer calorieën verbranden in het doen van een terug handspring dan je zou doen een enkele herhaling.
Calorieën verbrand
Volgens de website van de gezondheidsresource NutriStrategy.com, een 155-pond. persoon verbrandt ongeveer 280 calorieën per uur aan gymnastiek of tuimelen. Met 3600 seconden per uur brandt een handschoen van 1 seconde minder dan één calorie. Zwaardere mensen zullen meer verbranden en lichtere mensen zullen minder branden.
Metabolisme
Gymnastiekbewegingen, zoals rughandvleugels, bouwen snel spieren op. Volgens de gezondheidsschrijver Walter Willett van Harvard, hoe meer gespierd in je lichaam, hoe meer calorieën je verbrandt. Dit betekent dat voor elke handspring die je doet, de volgende handschoen marginaal meer calorieën zal verbranden.
