Thermogenics is een klasse van supplementen die je lichaam stimuleren om warmte te produceren. Meestal doen deze producten dat door uw stofwisseling te verhogen, waardoor het lichaam meer calorieën verbrandt. Dit soort supplementen is overvloedig genoeg dat je door een aantal verschillende producten kunt fietsen. Door op deze manier roterende thermogenics te gebruiken, kunt u eventuele opgebouwde tolerantie voorkomen. Raadpleeg een arts voor hulp bij het gebruik van thermogene producten.
Stap 1
Vraag uw arts of het gebruik van thermogenics geschikt voor u is. Breng specifieke producten mee die u overweegt te gebruiken voor een doktersbezoek, zodat uw arts de aanbevolen dosering en ingrediënten kan beoordelen. De Amerikaanse Food and Drug Administration onderzoekt geen voedingssupplementen voor veiligheid voordat ze op de markt worden gebracht; uw arts kan helpen bij het identificeren van mogelijke gezondheidsrisico's. Sommige thermogenen, zoals ephedra, zijn door de FDA verboden nadat schadelijke effecten bij gebruikers zijn gedocumenteerd.
Stap 2
Vergelijk de actieve ingrediënten van de thermogenics die u wilt gebruiken. Hoewel cafeïne een veelgebruikt ingrediënt is in deze producten, bevatten sommige producten andere stimulerende middelen en vermeende vetverbrandende ingrediënten als de primaire ingrediënten. Let op de overeenkomsten en verschillen in inhoud en hoeveelheden van ingrediënten.
Stap 3
Bepaal hoe lang u thermogenisch wilt blijven fietsen en hoelang u elk product wilt gebruiken. Als u dit tijdsbestek maakt, kunt u bepalen hoeveel van elk product u moet kopen en kunt u plannen voor evenementen in uw leven, zoals wedstrijdwedstrijden of vakanties. Raadpleeg uw arts nadat u uw tijdschema hebt ontwikkeld om inzicht te krijgen in de vraag of uw plan veilig is.
Stap 4
Organiseer je thermogenics in een fietsorder. Probeer ruimte te maken voor producten met een vergelijkbare inhoud, want als u twee soortgelijke producten achter elkaar gebruikt, kan dit leiden tot tolerantie voor de gemeenschappelijke ingrediënten. Fietsen werkt het best als de volgorde van de producten die u gebruikt de kans verkleint dat een tolerantie wordt opgebouwd. Overweeg hoe lang de fabrikanten aanbevelen om hun producten te gebruiken bij het bepalen van de plaatsing van producten in uw schema. Door een korte pauze in te lassen tussen het gebruik van elk product, kan uw kans kleiner worden dat er een tolerantie ontstaat.
Tips
- Lees recensies van producten voordat u ze gebruikt om de voordelen en mogelijke nadelen te beoordelen. Blijf gehydrateerd terwijl u thermogenics gebruikt, omdat sommige diuretische ingrediënten hebben die het risico van uitdroging kunnen verhogen.
waarschuwingen
- Stop met het gebruik van een product als het ongewenste bijwerkingen veroorzaakt en medische hulp inroept.
