Tieners die deelnemen aan zomersport of sport die een duurtraining vereisen, moeten de tekenen en symptomen van uitdroging begrijpen, evenals hoe ze uitdroging kunnen voorkomen en deze symptomen kunnen behandelen als ze zich voordoen. Als u onlangs een ziekte heeft gehad die braken of diarree omvatte, moet u ook goed letten op uw lichaam om te controleren op tekenen of symptomen van uitdroging, ongeacht uw persoonlijke activiteitenniveau. Houd in gedachten dat uitdroging zelf een symptoom kan zijn van een ernstiger aandoening, zoals diabetes, dus als u herhaaldelijk last hebt van uitdroging zonder duidelijke oorzaak, raadpleeg dan uw arts voor verdere tests.
Dorst
Hoewel dorst vaak een aanwijzing is voor uitdroging, is dit volgens Dr. Steven Dowshen, de medisch hoofdredacteur van de KidsHealth-website, niet het eerste symptoom dat u ervaart. Het is belangrijk om alert te blijven op vroege tekenen van uitdroging, zodat u het probleem kunt aanpakken voordat het ernstiger wordt.
Urine-output en kleur
Als je uitgedroogd bent, kan het zijn dat de kleur van je urine donkerder is dan normaal, of dat je niet zo vaak hoeft te plassen als normaal. Een manier om te bepalen in hoeverre u mogelijk gedehydrateerd bent, is de kleur en hoeveelheid urineproductie. Hoe donkerder de kleur van de urine, hoe ernstiger de uitdroging, meldt MayoClinic.com.
Mentale veranderingen
Tieners die een lichte uitdroging ervaren, kunnen zich duizelig of licht in het hoofd voelen. Als u extreme symptomen ervaart, zoals verwarring of verlies van bewustzijn, moet u een arts bezoeken om intraveneuze vloeistoffen te krijgen om de uitdroging zo snel mogelijk te behandelen.
Droge mond
Volgens MayoClinic.com heb je misschien een droge mond of kan je mond "plakkerig aanvoelen", zelfs na het nemen van een drankje, als je uitgedroogd bent. Als u niet langer zweet, ondanks fysieke inspanning of warmte, kan dit een teken zijn van ernstige uitdroging.
Waarschuwing
Uitdroging kan leiden tot ernstigere aandoeningen, zoals hitte-uitputting of een zonnesteek, wat kan leiden tot de dood als het onbehandeld blijft. Als u of een vriend tekenen van uitdroging vertoont, neem dan een pauze in de schaduw, drink wat water en neem contact op met een volwassene voor hulp als u zich niet beter begint te voelen.
