Waterige ontlasting, die vaker diarree wordt genoemd, is een veel voorkomend probleem dat de meeste mensen op een bepaald moment ontwikkelen. De oorzaak van waterige diarree kan van geval tot geval verschillen, maar veel voorkomende oorzaken zijn onbalans in spijsverteringskanaalbacteriën, een infectie of parasiet in het lichaam of een verandering in uw dieet, vooral als u grote hoeveelheden voedsel eet dat hebben een hoog vezel- en watergehalte. Vaak stagneert diarree, en het lichaam corrigeert zichzelf vanzelf, maar u kunt het proces versnellen en uw systeem weer normaal maken.
Stap 1
Drink veel vloeistoffen, inclusief water en vruchtensappen. Waterige diarree zorgt ervoor dat je lichaam water en lichaamsvloeistoffen snel uitdrijft, wat kan leiden tot uitdroging als je niet voorzichtig bent. Dit kan met name riskant zijn voor jonge kinderen. Consumeer veel vocht voor de duur van uw diarree-episode.
Stap 2
Eet voedingsmiddelen met weinig vezels om voedingsstoffen aan je lichaam te geven en tegelijkertijd je spijsverteringssysteem te stabiliseren. Vezelrijke voedingsmiddelen kunnen uw systeem storend maken en het doorspoelen van voedsel forceren wanneer u probeert deze spoeling van vloeistoffen en materialen te beteugelen. In plaats daarvan eet je vezelrijke voedingsmiddelen met eiwitten en koolhydraten, zoals crackers, noedels, rijst en kip.
Stap 3
Neem zelfzorgmedicijnen die worden gebruikt om het spijsverteringsstelsel te reguleren en diarree te bestrijden. Loperamide, bismut subsalicylaat en andere medicijnen tegen diarree zijn verkrijgbaar onder een aantal merknamen en kunnen helpen bij het stabiliseren van het functioneren van uw darmkanaal.
Stap 4
Neem dagelijks een probioticum om de juiste bacteriënbalans in het spijsverteringsstelsel te herstellen. Diarree is het gevolg van een ongezonde hoeveelheid gezonde bacteriën tot ongewenste bacteriën in het spijsverteringsstelsel. Lactobacillus GG is een probiotisch supplement dat in supermarkten kan worden gekocht en periodiek kan worden ingenomen om gezonde bacteriën voor uw systeem te bieden. Deze supplementen worden vaak in poedervorm of als capsules aangetroffen.
Stap 5
Ga naar uw arts om een recept te krijgen om uw water diarree te verlichten. Deze medicijnen kunnen enige tijd duren om volledig in je lichaam te blijven zitten, maar de meeste voorgeschreven medicijnen zullen je problemen met diarree corrigeren.
