Voedsel biedt je voedingsstoffen en vitamines die je lichaam van energie voorzien om je dag door te komen. Helaas merken sommige mensen dat ze zich moe voelen na het eten van een maaltijd. Dit kan een teken zijn van een medische aandoening of voedselallergie - raadpleeg uw arts als u na het eten last hebt van vermoeidheid.
Voedselkeuzes
Vermoeidheid na het eten kan te wijten zijn aan het soort voedsel dat u eet. Je lichaam heeft moeite met het verteren van verwerkt voedsel, snoep, geraffineerde koolhydraten en voedingsmiddelen met veel vet. Wanneer je eet, verbreekt je lichaam voedsel onmiddellijk in kleinere delen die in je bloed worden opgenomen om je cellen te activeren en te voeden. Gezonde voedingskeuzes zorgen ervoor dat voedingsstoffen effectief worden afgeleverd om uw lichaam te hervullen voor een goede werking. Junkfood zoals chips, frieten en koekjes hebben geen significante voedingswaarde. Deze voedingsmiddelen geven je snel energie, maar bevredigen je honger lang niet, waardoor je je uiteindelijk moe voelt. Te veel eten tijdens een vergadering kan ook vermoeidheid veroorzaken.
Voedsel allergie
Als u goed eet en nog steeds moe bent na de maaltijd, bent u mogelijk allergisch voor bepaalde soorten voedsel. Coeliakie is een voedselallergie voor gluten, die wordt aangetroffen in veel algemeen geconsumeerd voedsel zoals tarwe, gerst en veel kruiden. Voedselallergieën veroorzaken, naast vermoeidheid, overmatig opgeblazen gevoel, gas, obstipatie of diarree.
Eten schema
Veel mensen slaan het ontbijt over - naar verluidt de belangrijkste maaltijd van de dag. Het overslaan van het ontbijt of een andere maaltijd kan ervoor zorgen dat u zich zwak en moe voelt. Dit kan leiden tot slechte voedingskeuzes en het snelste voedsel dat beschikbaar is als de honger toeslaat. Deze voedingsmiddelen zijn over het algemeen ongezond voedsel.
