Mononucleosis is een virale infectie veroorzaakt door het Epstein Barr-virus. Het wordt verspreid door speeksel en de symptomen kunnen keelpijn, koorts, vermoeidheid, gewichtsverlies en verlies van eetlust omvatten. Het duurt meestal twee of drie weken, maar kan na deze tijd aanhouden. De behandeling bestaat over het algemeen uit pijnstillers, antivirale middelen en een gezond voedingspatroon. Een verscheidenheid aan vitaminen kan symptomen van mononucleosis verlichten en uw gezondheid herstellen. Het is belangrijk om contact op te nemen met een medische professional voordat u vitamines voor mononucleosis gebruikt.
Vitamine b12
Beeflever Fotocredit: Yvonne Bogdanski / Hemera / Getty Images Vitamine B-12, ook bekend als cobalamine, is een in water oplosbare vitamine die de productie van rode bloedcellen verhoogt, de functie van het zenuwstelsel verbetert, uw immuunsysteem versterkt, beschadigde weefsels herstelt, helpt bij het genezingsproces, het energieniveau verhoogt en uw risico verlaagt van het ontwikkelen van bloedarmoede, meldt Lendon Smith, Lynne Paige Walker en Ellen Hodgson Brown, auteurs van het boek "Nature's Pharmacy for Children: Drug-Free Alternatives for More Than 200 Childhood Ailments." De aanbevolen dagelijkse dosis voor vitamine B-12 is 2,4 microgram voor tieners en volwassenen. Voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine B-12 zijn regenboogforel, melk, yoghurt, runderlever, runderbiefstuk, witte tonijn, zalm, ontbijtgranen, eieren en geroosterde kip.
Vitamine C
Blackberries Photo Credit: igorr1 / iStock / Getty Images Vitamine C is een in water oplosbare antioxidant die je immuunsysteem versterkt en je lichaam beschermt tegen schadelijke vrije radicalen die mononucleosis kunnen veroorzaken, volgens Steve Blake, auteur van het boek "Vitamins and Minerals Demystified." Blake legt uit dat vitamine C je ook hydrateert lichaam, herstelt beschadigde weefsels, versnelt het genezingsproces en verhoogt de collageenproductie. De aanbevolen dagelijkse dosering voor vitamine C is 1.000 milligram voor tieners en volwassenen. Voedingsmiddelen rijk aan vitamine C zijn bramen, grapefruits, citroenen, limoenen, sinaasappels, ananas, grapefruits, tomaten, broccoli, spinazie en snijbiet.
Vitamine D
Zalm Photo Credit: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images Vitamine D is een in vet oplosbare vitamine die je immuunsysteem regelt, een zere keel kalmeert, koorts vermindert, beschadigde weefsels herstelt, ontstekingen vermindert, energieniveaus verhoogt en wonden hitalt, volgens Sheila Buff, auteur van het boek "The Complete Idiot's Guide voor vitaminen en mineralen. "De aanbevolen dagelijkse dosering voor vitamine D is 15 microgram voor tieners en volwassenen. Voedingsmiddelen rijk aan vitamine D zijn verrijkte sinaasappelsap, runderlever, kant-en-klare granen, melk, tonijn, zalm, verrijkte yoghurt, sardines, eieren en Zwitserse kaas.
Vitamine E
Bronvermelding broccoli: George Doyle / Stockbyte / Getty Images Vitamine E is een in vet oplosbare antioxidant die de functie van het immuunsysteem verbetert en uw lichaam beschermt tegen infecties, virussen, ziektes en toxines, volgens Harold Sox, Jr., John Wasson en Timothy Walsh, auteurs van het boek "Common Symptom Guide: A Handleiding voor de evaluatie van symptomen van gewone volwassenen en kinderen. "Sox, Wasson en Walsh melden dat vitamine E ook beschadigde weefsels repareert, een zere keel verlicht, ontstekingen vermindert, koorts en hulpmiddelen in het genezingsproces vermindert. De aanbevolen dagelijkse dosering voor vitamine E is 11 milligram voor tieners en 15 milligram voor volwassenen. Voedingsmiddelen rijk aan vitamine E zijn tarwekiemolie, pindakaas, maïsolie, hazelnoten, zonnebloemolie, broccoli, tomaten, spinazie, mango's en kiwi.
