De Soloflex- en Bowflex-sportscholen zijn vergelijkbare trainingssystemen voor thuisgewicht die werden ontwikkeld aan het einde van de jaren zeventig en die in de jaren tachtig en negentig werden gepopulariseerd via televisie-infolercials. Elke sportschool maakt gebruik van een systeem met gespannen weerstand in plaats van zware platen. Elke sportschool kan een volledige lichaamstraining geven, maar de Soloflex is dichter bij een traditionele training met vrije gewichten. Selecteren tussen de Bowflex en Soloflex is een kwestie van bepalen welk systeem het beste past bij uw trainingsdoelen en budget.
Gym Variety
De Soloflex-sportschool is alleen beschikbaar in twee verschillende modellen: de spiermachine en de retrospiermachine. Beide sportscholen bieden een vergelijkbaar aantal en stijl van oefeningen, maar de retro-sportschool is iets lichter en bootst het oorspronkelijke ontwerp uit 1978 van de sportschool na. Vanaf februari 2011 biedt Bowflex vijf verschillende gymmodellen op zijn website, die variëren in het aantal oefeningen van 30 tot meer dan 100.
Weerstand Type
De hoofdweerstand op een Soloflex-machine komt van elastische gewichtsriemen. Je bevestigt de banden aan de haringen op de apparatuurarmen en ze strekken zich uit om de weerstand exponentieel te vergroten terwijl je oefent. Bovendien, tot 500 lbs. van traditionele gewichtplaten kunnen worden toegevoegd aan de halterarmen op de Soloflex.
De meeste Bowflex sportscholen maken gebruik van buigbare polymeerstaven, krachtstangen genoemd, voor weerstand. Je knipt kabels naar de uiteinden van deze staven en wanneer je aan de kabels trekt, buigen de staven om weerstand te bieden. De duurste Bowflex-machines gebruiken schijven met wondelastieke banden in plaats van krachthengels. Extra staven of schijven kunnen aan de Bowflex-machines worden toegevoegd voor maximaal 410 lbs. van weerstand op de meeste modellen.
Oefen variëteit
Beide sportscholen zijn in staat om een volledige lichaamstraining te geven. De Soloflex biedt iets meer dan 30 verschillende basisoefeningen, zoals de bankdrukken, legpress en verschillende pull-down oefeningen voor rugontwikkeling. Bowflex sportscholen voorbij het klassieke model bieden ten minste 65 verschillende oefeningen. Door de grotere verscheidenheid aan oefeningen op de Bowflex kunt u meer gevarieerde trainingsprogramma's maken, vooral als u wilt trainen of trainen om af te vallen in plaats van spieren te krijgen. De Soloflex is echter een stabielere machine en maakt lichaamsgewichtoefeningen zoals dips en kin-ups mogelijk, wat de Bowflex niet kan doen.
Grootte en kosten
Volgens Exercise-Equipment-Review.com is een van de beste eigenschappen van de Soloflex het compacte formaat. Sommige Bowflex-machines kunnen meer dan 9 voet lang zijn, wat onbetaalbaar is als u geen groot oefengebied heeft. Vanaf februari 2011 kost een nieuwe Soloflex-machine tussen $ 1.250 en $ 1.550, afhankelijk van de trainingsopties die deze biedt. Bowflex-sportscholen zijn er in een grotere verscheidenheid en kosten overal tussen $ 649 en $ 2,999.
