Je lichaam reageert op een verwonding of wond door littekenweefsel te vormen. Tijdens het genezingsproces scheiden cellen genaamd fibroblasten het eiwitcollageen uit om beschadigd huidweefsel te repareren en te vervangen. Als dit raamwerk eenmaal is aangebracht, verzamelen de bloedvaten zich naar de plaats van de verwonding zodat nieuwe huid- en zenuwcellen kunnen worden gevormd, gevolgd door haarpigment, olie en zweetklieren. Bepaalde vitamines zijn essentieel voor de vorming van collageen en kunnen het genezingsproces versnellen, infecties verminderen en littekenweefsel versterken.
Littweefsel versterken
Vitamine A stimuleert de collageensynthese en verhoogt de sterkte van littekenweefsel zodat het niet scheurt. Voorgeschreven steroïden voor een wond of infectie voorkomen ontstekingen en wondgenezing, maar vitamine A kan dat voorkomen. Het Medical Center van de Universiteit van Maryland adviseert om met uw arts te praten voordat u een vitamine A-supplement gebruikt, vooral als u bent ingepland voor een operatie. Vitamine A wordt aangetroffen in eieren, visleveroliën en zuivelproducten. Je kunt ook vitamine A produceren door het bèta-caroteen in donkere, groene bladgroenten en gele en oranje groenten en fruit.
Vervaardiging collageen
Vitamine C is essentieel voor de groei en versteviging van weefsel door het hele lichaam. Het is nodig om collageen te produceren, wonden te repareren en littekenweefsel te maken. De ziekte scheurbuik, een gevolg van vitamine C-tekort, heeft symptomen die verband houden met verzwakt collageen, zoals slechte wondgenezing en blauwe plekken gemakkelijk. Volwassenen hebben tussen de 75 en 90 milligram van deze vitamine per dag nodig. Het komt veel voor in citrusfruit, aardbeien, tomaten, paprika, broccoli en aardappelen.
Spoedig herstel
Een tekort aan de vitamines van het B-complex kan uw vermogen om te genezen van letsel of een operatie belemmeren, omdat deze voedingsstoffen het collageen verbinden en zuurstof en voedingsstoffen naar de plaats van de verwonding brengen. De Universiteit van Maryland Medical Center geeft specifiek aan dat thiamine en pantotheenzuur, of vitaminen B-1 en B-5, wonden kunnen helen en de gezondheid van de huid kunnen bevorderen. Suppletie van pantotheenzuur en het aanbrengen van pantothenische zalf kan het genezingsproces versnellen, littekenweefsel versterken en het aantal fibroblasten versterken dat nodig is om collageen uit te scheiden, maar meer onderzoek op menselijke proefpersonen is nodig om deze effecten te bevestigen. B-vitamines zijn te vinden in groene bladgroenten, broccoli, asperges, avocado, zoete aardappelen, peulvruchten, erwten, rood vlees, gevogelte, vis, volle granen, verrijkte ontbijtgranen en zuivelproducten.
Gebruik Vitamine E met voorzichtigheid
Je lichaam is afhankelijk van vitamine E om een gezonde huid te behouden. Vitamine E is een vetoplosbare, antioxiderende vitamine. Het vermindert ontstekingen en biedt u bescherming tegen de zon. Er bestaat een verscheidenheid aan over-the-counter topische behandelingen met vitamine E voor littekens, maar spreek met uw arts voordat u ze probeert. Een paper uit 2009 in American Family Physician stelde dat er minimaal onderzoek is waaruit blijkt dat vitamine E littekenweefsel kan helpen. Het kan in feite de sterkte van littekenweefsel verminderen en contactdermatitis veroorzaken.
