De waarde van een "spijsverteringssysteem" om het lichaam te ontgiften, is controversieel, maar anekdotisch bewijs suggereert dat een zuivering op korte termijn voordelen heeft voor het algemene welzijn. Een populaire detox reinigingsdrank is het reinigen van de olijfolie en het citroensap. Ontworpen om de lever en galblaas schoon te maken, moet deze reiniging worden uitgevoerd gedurende een periode van twee tot drie dagen waarin u weinig verplichtingen hebt, omdat u in de buurt van een badkamer moet blijven. Het is het beste om 's ochtends met de reiniging te beginnen.
Stap 1
Was de citroenen grondig. Rol ze tussen je handpalmen of langs een aanrecht of tafelblad om ze te verzachten.
Stap 2
Snijd de citroenen in de helft kruiselings en pers het sap eruit. Een hand-juicer is de gemakkelijkste manier om dit te doen.
Stap 3
Giet het sap door een zeef en in je blender. Stop wanneer je 6 tot 8 oz hebt. van vers sap.
Stap 4
Voeg 1 eetl. Toe. van extra vierge olijfolie. De meting hoeft niet exact te zijn; je kunt een gewone lepel gebruiken als je geen maatlepels hebt.
Stap 5
Giet 8 oz. van water in de mixer met de olijfolie en het citroensap, wervel het dan tot de olie, het sap en het water goed worden gemengd.
Stap 6
Drink het mengsel onmiddellijk op of het zal scheiden. Maak 's avonds een tweede batch en eet de hele dag niets vast. Drink veel water, kruidenthee en plantaardige bouillon als je honger hebt.
Dingen die je nodig hebt
- Verse citroenen
- Mes
- Juicer
- Fijnmazig zeefje
- blender
- Extra vergine olijfolie
- Lepels meten
- Water
- Kruidenthee (optioneel)
- Plantaardige bouillon (optioneel)
- Appels (optioneel)
- Ongefilterd, biologisch appelsap (optioneel)
- Rauwe knoflook (optioneel)
- Rode grapefruit (optioneel)
Tips
- Bereid je lichaam voor op het zuiveren door 24 uur lang alleen appels en ongefilterd appelsap te eten en te drinken voordat je olijfolie en citroensap worden gereinigd. Voeg 1 teentje rauwe knoflook en 1/2 van een gepelde en geplaatste rode grapefruit toe aan je reiniging voor een beetje extra vitamine C en vezels.
waarschuwingen
- Eet niets anders dan rauwe groenten, fruit en biologische sappen gedurende ten minste 24 uur na uw reiniging.
