Oedeem in de benen, veroorzaakt doordat water wordt opgeslagen in het spierweefsel van het lichaam, kan het gevolg zijn van verschillende factoren. Soms is het misschien zo simpel als sommige levensstijlgewoonten die aangepast moeten worden. Meer gecompliceerde gevallen zijn vaak het gevolg van een medische aandoening of het nemen van medicijnen. Omdat watergewicht vele oorzaken en vele remedies heeft, is het belangrijk om met uw arts te bespreken welke remedies het beste werken voor uw aandoening.
Stap 1
Verhoog de benen. Dit is een eenvoudige manier om de zwelling in hen te verminderen. Ga op het bed liggen met uw benen gestut door kussens, ontspan in een ligstoel of gebruik een speciaal gemaakt product om de benen op te tillen. Voor het beste resultaat moeten de benen boven het niveau van het hart worden geplaatst.
Stap 2
Oefen de benen. Door de bloedstroom in de benen te vergroten, worden de vloeistoffen die in het spierweefsel worden opgeslagen, gedraineerd en terug naar het hart gepompt. Verschillende oefeningen worden gebruikt, afhankelijk van wat het oedeem veroorzaakt. Bespreek trainingsopties met uw arts.
Stap 3
Drink meer water. Je lichaam zal soms water vasthouden als het niet zeker weet of het voldoende water krijgt. Meer water drinken helpt het lichaam zich te realiseren dat het regelmatig water krijgt en dat het de vloeistoffen vrijgeeft die het heeft opgeslagen.
Stap 4
Gebruik een diureticum. Er zijn veel effectieve en veilige diuretica op de markt. Enkele van de meest voorkomende kruiden diuretica zijn paardenbloem, uvi ursi, brandnetel of jeneverbes (niet voor gebruik als u diabetes hebt of een nierziekte heeft). Diuretica zijn bedoeld om te worden gebruikt voor een korte periode van tijd (zoals een paar dagen), dus niet blijven gebruiken voor een lange tijd omdat dit gevaarlijk is voor het lichaam.
Stap 5
Praat met uw arts over andere speciaal gemaakte producten voor de behandeling van oedeem. Het gebruik van massage, compressiesokken, geschikte schoenen of voorgeschreven medicijnen, zoals Lasix, kan helpen bij het verminderen van het vasthouden van water in de benen.
